כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
כפיפות קדימה בקלות – שחרור הלסת, הכתפיים והאגן
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
כשהכתפיים והלסת רפויות, גם האגן לומד להרפות. בשיעור הזה נעמיק לתוך תנוחות כפיפה קדימה, נשתמש בשחרור עדין…
54 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אש של איזון – ואשישטה אסאנה וכל מה שמחזיק אותך יציב
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
רוצים לשפר את שיווי המשקל על הידיים? בשיעור קצר ומדויק זה נתמקד בתנוחות מסוג וואשישטה אסאנה, נלמד איך…
17 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מהקרקע לשמיים – השתרשות, איזון ותנועה הרמונית
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
תנועה חופשית מתחילה בהשתרשות עמוקה. בשיעור זורם מיוחד זה עם עדו לוי נלמד איך לחבר את כפות הרגליים לקרקע,…
45 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
פתיחת אגן ושחרור מתח דרך הגוף
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
מתח באגן משפיע על כל הגוף – מהלסת ועד כפות הרגליים. בשיעור הזה נשתמש במתיחות עמוקות, הרפיית הלסת והצוואר,…
42 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור קצר לחיזוק ומתיחה של כפות הרגליים
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר שיעסוק בכפות הרגליים. בשיעור תעסו, תחזקו ותמתחו את כפות הרגליים וכן תעבדו…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול מזרן קצרצר ומאתגר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לתרגול פילאטיס מזרן קלאסי קצרצר ומאתגר
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הקלה במצב של גב רגיש
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר שיעורר את אזור הגב ויעניק הקלה לגב רגיש
19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- פתיחה למרחב חדש
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו בתנועתיות מרחיבה לכל הגוף ובאיכות…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לרצף תנועתי קצר, פשוט ואפקטיבי מאוד לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה. אם אתם יושבים הרבה מהלך…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור יוגה למתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
יוגה יכולה להוות כלי תומך ומשמעותי לחיזוק וחיבור לגוף דווקא במצבים רגישים. התרגול הבא מותאם במיוחד למתמודדים…
50 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול קצר לסיוע במצבי נוירופתיה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שירה הכינה עבורכם כמה תרגילים קצרים המסייעים בהתמודדות עם נוירופתיה- אחת מתופעת הלוואי הנגרמת בשל טיפולים…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להתחיל את היום בתרגול יוגה קצר
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
חוסר זמן הוא לא תירוץ.... עידו הכין עבורכם שיעור יוגה מלא שתוכלו לתרגל תוך עשר דקות ולהמשיך את יומכם…
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להתחבר לגוף מההתחלה
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
שיעור פילאטיס המתאים לשלבי ההתחלה של ההכרות עם הגוף, מתאים למי שלא תרגל מעולם או חוזר אחרי הפסקה ארוכה.…
38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
גמישות אינה יעד אלא תוצר לוואי של היוגה. אם אינכם גמישים באופן טבעי עידו יעזור לכם להתאים את התנוחות…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הדרכה לתנוחת העורב
ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הכירו את תנוחות העורב "בקאסאנה". בסרטון הקצר הבא זוהר תתן לכם דגשים כיצד להתכונן לתנוחה, למה חשוב לשים…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם