כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפי לשיעור הראשון בסדרת התרגול להריון עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תתרגלי תנועה נעימה ומחזקת תוך…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-12
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-10
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-11
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לייצב את הגוף על פיתה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור קצר עם פיתה בהנחיית ענת לנמן. בשיעור תתנסו במצבים שונים המאתגרים את שיווי המשקל ומאפשרים תנועתיות…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
סדרה קצרה לחיזוק ושיקום חגורת הכתפיים
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
שיעור קצר בו תתנסו בסדרת תרגילים לחיזוק ושיקום אזור הכתפיים עם גומייה. התרגילים מתאימים לאחר פציעה או…
13 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול קצר לשחרור חגורת הכתפיים והצוואר
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור קצר לשחרור חגורת הכתפיים שמתאים לאמצע יום עבודה או לסוף היום לשינה טובה וגוף נינוח. ניתן לתרגל…
8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור רביעי
צ׳י קונג עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת אברהם לשיעור נוסף בסדרת שיעורי הצ'יקונג בהשראת האלמנטים. בשיעור הבא תתמקדו באלמנט המתכת.…
31 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעורים מומלצים
קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 5
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לשיעור האחרון בקרוס פילאטיס מזרן למתחילים בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הקרוב תמשיכו לשכלל את…
26 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור נעים של רוטציות לעמוד השדרה
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור נעים ומתון בהנחיית מיה פקמן שיעסוק ברוטציות ותנועה של השדרה. השיעור מצויין לתחילת או סוף יום ומתאים…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
איזון ומרכז בוינאסה של תנוחות עמידה
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה עם זהר שיתמקד בתנוחות עמידה, במציאת האיזון והמרכז אל מול האדמה ולאפשר תחושה של התקרקעות…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור איינגר יוגה קצר בזרימה דינאמית
איינגר יוגה עם יעל עידן
הצטרפו ליעל לתרגול קצר שיעסוק בתנועה וזרימה ויעבור בין המנחים השונים שנלמדו בשיעורי איינגר יוגה למתחילים,…
16 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול מזרן להתארכות וחיזוק
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
השיעור הבא של הילה הוא תרגול פילאטיס באוריאנטצייה של עולם המחול ומתאימה במיוחד לרקדנים וגם למתרגלים מכל…
43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי האובליקס
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטפרו לשיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הבטן-האובליקס עם אור-יה אבני. בשיעור תלמדו לשמור על שרירי הבטן אסופים…
36 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
שיפור מיומנות קואורדינטיבית- הדרכה לסדרה
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הדרכה לקראת שיעורי שיפור הקואורדינציה. בסרטון הבא מיכל תסביר בהרחבה מהי קואורדינציה ותפריך את המיתוסים…
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיפור הקואורודינציה למתחילים
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
שיעור לשיפור מיומנויות הקואורדינציה באופן רך קל ונעים. קואורדינציה היא הקשר בין חלקי הגוף למערכת העצבים…
31 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם