כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים חדשים

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-14

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-14

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-13

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-13

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- הדרכה לסדרה

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- הדרכה לסדרה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

הצטרפי לענת לסדרת שיעורי פילאטיס להריון שישמשו אותך גם כהכנה לקראת תהליך הלידה וכתרגול משקם לאחריה.

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 3

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 3

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

שיעור שלישי בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מירון-בסודו. השיעור הבא יתמקד בחיזוק ואיסוף של הגוף…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 2

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 2

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

שיעור שני בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תשימי דגש על אזור האגן ומפרקי…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

הצטרפי לשיעור הראשון בסדרת התרגול להריון עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תתרגלי תנועה נעימה ומחזקת תוך…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-12

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-12

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-10

שיעור לייב לכל הרמות עם עידו לוי-10

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור לייב של ויג'נאנה יוגה. התרגול יארך כ-45 דקות ויכלול מדיטציה קצרה, נשימה ותנוחות יוגה.…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- ללמוד מחדש פעולות היומיום

תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- ללמוד מחדש פעולות היומיום

פילאטיס רך עם אדי רון

שיעור שלישי בסדרה להקלה בכאבי גב תחתון עם אדי רון. בשיעור הבא תעבדו על פעולות השגורות בחיי היומיום ותלמדו…

11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

הצטרפו לאור יה לשיעור קצר, ממצה ומאתגר בנושא פלאנק. תנוחת הפלאנק מפעילה ומגייסת את שרירי הליבה ובו זמנית…

24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור שיתמקד בעבודת רגליים וזרועות בליווי משקולות וכיסא, התרגול מתאים למתרגלים ממשיכים וכן…

42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון

תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר

שיעור פילאטיס להריון עם נגה בו תעבדו על תנועתיות ופתיחת הגוף והחוליות של הגב, כמו גם על חיזוק והתארכות.…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

הדרכה לטכניקת מעברים בקפיצה בברכת השמש

הדרכה לטכניקת מעברים בקפיצה בברכת השמש

אשטנגה יוגה עם אלון דויד

שיעור קצר של הדרכה למעברים בקפיצה בתוך רצף ברכת השמש. בשיעור אלון ייתן לכם דגשים וטכניקה כיצד לעבוד על…

10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 5

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 5

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לשיעור האחרון בקרוס פילאטיס מזרן למתחילים בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הקרוב תמשיכו לשכלל את…

26 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור נעים של רוטציות לעמוד השדרה

שיעור נעים של רוטציות לעמוד השדרה

פילאטיס מזרן עם מיה פקמן

שיעור נעים ומתון בהנחיית מיה פקמן שיעסוק ברוטציות ותנועה של השדרה. השיעור מצויין לתחילת או סוף יום ומתאים…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

איזון ומרכז בוינאסה של תנוחות עמידה

איזון ומרכז בוינאסה של תנוחות עמידה

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור ויניאסה עם זהר שיתמקד בתנוחות עמידה, במציאת האיזון והמרכז אל מול האדמה ולאפשר תחושה של התקרקעות…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם