כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- גב עליון וצוואר
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור תנועתי וזורם להרחבת טווחי התנועה של הגוף. הפעם תתמקדו באזור הגב העליון העורף והצוואר.…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- צידי הגוף, גב תחתון ואגן
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי חנן לשיעור הראשון בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו באזור הגב, האגן והמותנית דרך…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- הקדמה לסדרה
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לסדרת שיעורים להרחבת טווחי התנועה מתוך תנועתיות, חקירה ומרחב. הקשיבו להדרכה לסדרה לפני תחילת…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לפתח את שיווי המשקל- להתאזן על הידיים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור שיעסוק בשיווי משקל על הידיים. בשיעור תלמדו כיצד להניח נכון את כפות ידיים ולהפעיל את…
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לפתח את שיווי המשקל- אלכסונים ופיתולים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור נוסף בסדרה לפיתוח שיווי המשקל עם זהר. בשיעור הבא תתמקדו בהצלבות וחיבורים של יד ורגל נגדית וכן במציאת…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לפתח את שיווי המשקל- הקשר בין יד ורגל
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור נוסף בסדרה לחקירה ושכלול של שיווי המשקל. השיעור הבא יתמקד בתנוחות של שיווי משקל על…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לפתח את שיווי המשקל- איזון על רגל אחת
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור שיעסוק בהיבטים שונים של שיווי משקל. השיעור הבא יתמקד ביכולת האיזון של הגוף על רגל…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לפתח את שיווי המשקל- הדרכה לסדרה
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר שפירא מנצורה לסדרת תרגול שתעסוק במציאת וחיזוק שיווי המשקל דרך עקרונות של חיבור אל האדמה,…
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
השיעור הבא יתמקד באזור חגורת הכתפיים. יחד עם עידו תגלו כיצד להרגיש מחדש את הכתפיים, לייצר תנועה במקומות…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
אזור האגן יכול להיות תפוס ונוקשה ולאתגר את יכולת התנועה. בשיעור הבא עידו ינחה אתכם מתוך תשומת לב למגע…
20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להרגיש את קו האמצע בתנועה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
הצטרפו לליאורה לשיעור שנוגע בחיבור שבין קצוות הגוף למרכז. בשיעור תתרגלו סדרת תנוחות דינאמית בדגש על דיוק…
50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
החיבור שבין גוף ונשימה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
הנשימה היא ביטוי לחיות שלנו, היא משתנה כל הזמן ומחברת בין הפנימי והחיצוני. הצטרפו לליאורה למסע לתוך השכבות…
48 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
ארבעת חלקי הנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל עירוני פסטר
הנשימה הטבעית שלנו מחולקת לארבעה חלקים: הכנסה, עצירה עם אוויר, הוצאה, עצירה ללא אוויר. ביוגה יש הרבה…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שחרור אגן והתארכות רגליים עם פלייסטיק
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
האימון הקצר הבא יתמקד ביחסים בין אורך הרגליים, האגן והגב התחתון. דרך סדרת תרגילים ובעזרת הפלייסטיק תוכלו…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
אם אתם מחפשים שיעור שירפא לכם את הגב, שתצאו ממנו רגועים, מפוקסים ומאוד משוחררים, זה השיעור עבורכם. עפרה…
40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשקם את הגוף לאחר התמודדות עם סרטן שד
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
גם לאחר ניתוח או החלמה מסרטן רצוי לחזור ולתרגל יוגה בצורה מבוקרת ומותאמת. האימון הבא עם שירה מיועד לאנשים…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם