כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשלווה - ללמוד פשוט להירגע - 34 שיעורים
ליאורה עמיחי
ויג’נאנה יוגה
עידו לוי
ויג’נאנה יוגה
חן רוזנר אורבך
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
ענת ברוך
פילאטיס מזרן
רפורמר
פניה חזן
תרגילי נשימה ודמיון מודרך
אביטל ליבנה
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
ענת פרייס
ויג’נאנה יוגה
יוגה נשית
יוגה תרפיה
נגה וייס
יוגה רכה
תמי ליאור אהרוני
יוגה רכה
מיכל עירוני פסטר
ויניאסה יוגה
דודו חקימיאן
יוגה רכה
יוגה תרפיה
מינה גושן
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
להלי ארליך
בייבי יוגה
ויג’נאנה יוגה
מדיטציה
אוהד אינטרטור
פיזיו-פילאטיס
עינב פאיט
ויג’נאנה יוגה
ראם הראובני
ויניאסה יוגה
סיגל ביבר
ויני יוגה
מדיטציה
עידית ספיירו
פילאטיס מזרן
ליאת בגון
איינגר יוגה
סדרת אימונים שתעזור לכם להירגע, לשחרר את המחשבות המטרידות, להוריד לחץ ומתחים מיותרים דרך תרגילי נשימה והרפיות מודרכות
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 2 מה קורה בסוף הנשיפה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור נוסף לגילוי העולם המופלא של הפראניאמה עם עידו לוי. בשיעור הבא תתנו דגש מיוחד על המרווח המעניין…
12 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי
יין יוגה עם נגה וייס
שיעור יין יוגה שמשלב תנועה בין תנוחה אחת לשניה. בניגוד לחלק משיעור היין בשיעור הבא תעבדו מתוך תנועת המפרקים…
65 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
מדיטציה בחיי היומיום שלישי- העמקת הנשימה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור השני של הסדרה תעמיקו את עבודת הנשימה, דרך…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
מדיטציה בחיי היומיום שישי- הרפיית הגוף ומנוחה עמוקה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור השישי והאחרון של הסדרה תתמסרו להרפייה …
9 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
יין יוגה- תרגול מדידטיבי של הרפייה שיעור ראשון
יין יוגה עם נגה וייס
. הצטרפו לנגה לרצף של יין יוגה ללא אביזרים בתרגול תוכלו להרפות ולהעמיק מאוד לתוך התנוחות בשל השהייה הארוכה.…
40 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה שיעור שלישי
יין יוגה עם נגה וייס
הצטרפו לנגה לתרגול יין יוגה מדיטטיבי, הרצף הבא מתאים למי שסובל מכאבים בגב התחתון וטוב במיוחד לשחרור עומס…
20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לתרגול קצר שישחרר את המתח האגור באזור הצוואר, הגב, הכתפיים והמפרקים. זה תרגול שתוכלו לבצע…
13 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
מדיטציית מיינדפולנס
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציית מיינדפולנס. בתרגול תתרגלו ותשפרו את יכולת ההבחנה שלכם דרך עבודה מעודנת עם ההכרה…
20 דקות | שיעור התבוננות למתחילים
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 1 להקשיב לנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור ראשון עם עידו בסדרה לתרגול פראניאמה. בשיעור הבא תתחילו בדבר הבסיסי ביותר- להקשיב לנשימה שלכם. התרגול…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. פניה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי השלווה.…
17 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
איינגר יוגה לממשיכים- תרגול רסטורטיבי
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור רסטורטיבי עם ליאת בגון בו תחוו תנוחות של הרפייה ושיקום עמוק של הגוף. התרגול יעשה ליד קיר ויכלול…
32 דקות | שיעור מרגיע לממשיכים
תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים בו תשימו את הדגש על הרפייה ושחרור המתחים הצבורים בגוף. התרגול יתחיל…
58 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תרגול יוגה לאיזון ועוררות עצב הואגוס
יוגה רכה עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור יוגה רכה שנועד לחזק את עצב הואגוס,האחראי על מצבי רגיעה, עיכול החלמה ועוד. בשיעור תעוררו…
62 דקות | שיעור מרענן למתחילים
למלא את הריאות בנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לתרגול מעמיק וחוקר של הנשימה המתאים למי שרוצה להפיג מתח נפשי, למחלימים ממחלת שפעת או קורונה…
42 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
למלא את הריאות בנשימה- בשילוב תנועה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור שיעסוק בהתרחבות הנשימה ומתאים למי שרוצה לשחרר מתח פיזי או נפשי וכן למי שמחלים ממחלת…
27 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
תרגול יוגה לחיזוק עצב הוואגוס
יוגה רכה עם ענת פרייס
שיעור יוגה רכה עם ענת פרייס בו תתמקדו בחיזוק הפעילות התקינה של עצב הוואגוס דרך התבוננות, נשימה ותנועה.…
46 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
יוגה להפגת מתחים- מפרקי ירך
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה מיוחד להפגת מתחים. בתרגול הקרוב תתמקדו במפרקי הירכיים, התרגול יכלול התמקדות…
17 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…
7 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
יוגה להפחתת מתח נפשי
יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן
השיעור הבא של דודו מתמקד בהפחתת מתח והקניית שקט פנימי. לכל מי שחווה מתח, לחץ או חרדה זה תרגול שיעזור…
33 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
כולנו סובלים לעיתים מתחושת מתח, ריגוש או מצבים רגשיים עוצמתיים, בדיוק לשם כך ענת הכינה עבורכם תרגול שנועד…
36 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
מדיטציה דרך נשימה מרגיעה
מדיטציה עם תמי ליאור אהרוני
הצטרפו לתמי לתרגול מדיטציה מלווה בנשימה בסיסית. השיעור מתאים כהכנה לתרגול פיזי או כהזדמנות להתכנסות והרגעות…
12 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…
24 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
רגע של הפוגה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
אתם מוזמנים להרפייה של סוף שיעור או סתם הפוגה שתרענן אתכם במהלך היום. אביטל תנחה אתכם לשטוף החוצה את…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
ארבעת חלקי הנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל עירוני פסטר
הנשימה הטבעית שלנו מחולקת לארבעה חלקים: הכנסה, עצירה עם אוויר, הוצאה, עצירה ללא אוויר. ביוגה יש הרבה…
20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
להניע את הנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ראם הראובני
בשיעור הקצר הבא תתמקדו בנשימה. תחזרו מספר פעמים על אותו רצף של נשימה עם הזזת הידיים, תוך דיוק חלקים שונים…
7 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
לאזן את האנרגיות- שיעור יין יוגה ארוך
יין יוגה עם נגה וייס
מרגישים שהיום יום שלכם הוא ריצה אחת מתמשכת? רוצים לפנות שעה אחת ו"פשוט להיות"? להסתכל פנימה? שיעור ין…
120 דקות | שיעור מרענן למתחילים
ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עינב פאיט
שיעור זה יתמקד בתרגילי נשימה, מתאים כאימון בפני עצמו או כהכנה לאימון אקטיבי. עינב תיקח אתכם למסע בו תוכלו…
25 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה
יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה
הנשימה מעוררת את כוחות הריפוי הקיימים באופן טבעי בגופכם, בשיעור של אביטל תתחברו למרחב האנרגטי הזה ותייצרו…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
שיעור יוגה על הרפייה ונשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ליאורה עמיחי
הרובד של הנשימה הוא חלק משמעותי מעולם היוגה. הנשימה מושפעת מהמצב הפיזי והרגשי שלכם, שינויים בנשימה יכולים…
30 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
להרגיע את מערכת העצבים
יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך
מערכת העצבים היא דבר מורכב שאחראי על המון מהתגובות וההרגשות שלכם ביום יום. בשיעור הבא תתמקדו בתרגול שיגביר…
32 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול קצר ונעים לשחרור עומס
יין יוגה עם נגה וייס
שיעור קצר של ין יוגה בו נמקד את תשומת הלב באזורים הסובלים ממתח רב במהלך היום: חגורת הכתפיים, הצוואר והראש.…
32 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
לגלות את הנשימה הטבעית מחדש
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…
20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
לצלול להרפייה עמוקה
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת להתבוננות פנימה שתוביל אתכם להרפייה, ריכוז ושליטה בנשימה. קחו לעצמכם עשר דקות וצאו בתחושה…
13 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
להזמין את הגוף להרפות ולנשום
יוגה תרפיה עם מינה גושן
תרגול יוגה שמיועד לזמנים בהם אתם מרגישים צורך במנוחה ובאימון מאוד רגוע. השיעור יתבצע בעזרת כרית בולסטר…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם