כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםלתרגל מגבר אל גבר - 56 שיעורים
עידו לוי
ויג’נאנה יוגה
ברק פליישר
יוגה רכה
אוהד אינטרטור
פיזיו-פילאטיס
ראם הראובני
ויניאסה יוגה
מתן אשכר
ויג’נאנה יוגה
ויניאסה יוגה
יונתן קדם
איינגר יוגה
אדי רון
פילאטיס מזרן
רפורמר
יואב שמש
ויג’נאנה יוגה
דודו חקימיאן
יוגה רכה
יוגה תרפיה
בועז נחייסי
פלייסטיק
איל שפרוני
איינגר יוגה
אלון דויד
אשטנגה יוגה
עופר וחגית קירשנר
אשטנגה יוגה
לפעמים נעים יותר לתרגל עם בני המין שלך. התכנית הבאה כוללת שיעורים המועברים על ידי מורים גברים בלבד. שימו לב שהשיעורים ברמות קושי שונות, בחרו את השיעור לפי רמת התרגול שלכם.
כוח, תנועתיות ולוקומושיין בשיעור משולב
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור תנועה מחזק ומחמם שיכלול אלמנטים של תנועתיות זורמת וריקודית. השיעור מיועד למתרגלים…
33 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
רצף תנוחות עמידה שעובד על הכל
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור שיתבסס על רצף תנוחות עמידה מאתגרות. בשיעור תבצעו שלוש פעמים את אותו הרצף בפעם הראשונה…
30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים
חווית האמצע בתנוחות הפיתול
ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש
השיעור הבא של יואב יעסוק בעיקר בתנוחות הפיתול. אלו תנוחות שמשפיעות לטובה על מערכת העיכול ועל תנועתיות…
55 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
להטיב עם הגוף דרך נשימה
יוגה רכה עם ברק פליישר
אימון בפראניאמה שואף לנשימה ארוכה וחלקה ככל האפשר. כך משתפרת זרימת האנרגיה בגוף, הבריאות הפיזית, המנטלית…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
ויני יוגה לפתיחת הכתפיים והחזה
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה בו תשימו דגש על שיפור התנועתיות של אזור חגורת הכתפיים ובית החזה. התרגול…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
עבודת בטן וליבה נכונה ואפקטיבית
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
השיעור הבא של עידו יתמקד בעבודה של בטן תוך ניטרול של שרירי הגב והצוואר. תתרגלו יחד עבודה נכונה ואפקטיבית…
15 דקות | שיעור חיטוב למתחילים
גמישות הולסיטית לכל הגוף
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
גמישות היא משהו שקורה בכל הגוף ולא רק בשריר או מקום מסויים, בשיעור הבא עידו יעבור אתכם דרך מנחים שונים…
26 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור יוגה לחוסן נפשי
יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן
ידעתם שתרגול יוגה יכול להפחית לחץ וחרדה ולהגביר שלווה ומודעות? הצטרפו לדודו לשיעור יוגה שמטרתו להגביר…
53 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול אסטרטגיות מעברים אל הרצפה וממנה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
מעברים בין פוזיציות בין ישיבה, עמידה, שכבה ועוד. המעברים מהרצפה וממנה לעמידה יכולים להיות מאתגרים או…
18 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לתרגול קצר שישחרר את המתח האגור באזור הצוואר, הגב, הכתפיים והמפרקים. זה תרגול שתוכלו לבצע…
13 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
שיעור יוגה ארוך על חיבור בין גוף ותודעה בתרגול
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
. הצטרפו לעידו לשיעור מלא על החיבור שבין גוף ותודעה שיעזור לכם להרגיש את הייחוד של אימון היוגה המלא. …
72 דקות | שיעור דינאמי למתחילים
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף - שיעור ראשון
יוגה רכה עם ראם הראובני
השיעור הראשון בסדרה של יוגה ייחודית עם דמיון למסורת הצ'י קונג עם ראם הראובני. התרגול נועד לפתח את החכמה…
15 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף- שיעור שני
יוגה רכה עם ראם הראובני
שיעור שני בסדרה המשלב יוגה ייחודית עם דמיון למסורת הצ'י קונג. השיעור הבא יעסוק בפיתוח קורדינאציה ושיווי…
17 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
להעיר את החכמה הפנימית של הגוף- שיעור שלישי
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
הצטרפו לראם לשיעור השלישי בסדרת יוגה ייחודית בסגנון צ'י קונג המשלב תנועתיות רכה, קוראדינאציה ונשימה. בשיעור…
25 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב…
20 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
מיומנות תנועה וחיזוק כללי
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור דינאמי ונעים בו תתרגלו תבניות תנועה פונקציונאליות בשילוב אלמנטים מתרגול הפילאטיס הקלאסי…
43 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
תרגול ממוקד ומחזק לחגורת הכתפיים
פילאטיס מזרן עם אדי רון
השיעור הבא של אדי הוא תרגול של עשר דקות ממוקדות בתרגול מחזק ופותח לחגורת הכתפיים. בתרגול תתנסו בתרגילי…
13 דקות | שיעור חיטוב לממשיכים
ללמוד את ברכת השמש מחדש
ויניאסה יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן לשיעור ויניאסה יוגה שיעסוק בדיוק והסבר מפורט של התנוחות למתרגלים מתחילים או למי שמחפש לדייק…
35 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לחבר את הראש והלב- אימון בתנוחות ישיבה
איינגר יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן לשיעור איינגר יוגה שיתמקד בתנוחות ישיבה. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, משם תמשיכו למגוון…
60 דקות | שיעור מרענן למתחילים
סדרה ראשונה מלאה של אשטאנגה יוגה
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
הצטרפו לאלון לתרגול מלא של הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה. התרגול המלא יכלול מעברים דרך רצף ברכות השמש,…
95 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 1 להקשיב לנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור ראשון עם עידו בסדרה לתרגול פראניאמה. בשיעור הבא תתחילו בדבר הבסיסי ביותר- להקשיב לנשימה שלכם. התרגול…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול לכל גיל- תנועתיות נעימה
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה רכה לכל גיל. השיעור יתמקד בתנועתיות נעימה וזורמת בעמידה ועל המזרן מתוך משחקיות…
16 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם
ויני יוגה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט שמתאים לכולם המתבצע כולו בעמידה. התרגול יעבוד על חיזוק הרגליים, הגב…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיפור הישיבה דרך ריווח האגן והגב התחתון
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור שמתאים לכולם ויתמקד בשיפור התנועתיות בגב התחתון ובאגן על מנת לשפר את היכולת לשבת על…
32 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להעיר את הגב- אימון ויג'נאנה של כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור לממשיכים ומתקדמים עם עידו שיעסוק בחלקו האחרון בכפיפות לאחור ובמיוחד בלמידה של הכניסה לתנוחת הגשר.…
80 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
הקשר בין הגוף הקדמי והאחורי בתנוחות היוגה
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור ויג'נאנה מלא למתקדמים שיעסוק בתחושת האמצע של הגוף דרך הקשר בין הגוף הקדמי והאחורי.…
65 דקות | שיעור מרענן למתקדמים
לייצר מרחב- שיעור לשיפור טווחי התנועה
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
הצטרפו לבועז לשיעור הראשון בסדרה להרחבת טווחי תנועה, בשיעור הבא תלמדו את את עקרון ה"גל" כמטאפורה שתסייע…
29 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור חיזוק תומך תרגול
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור מלא לחיזוק פונקציונאלי שיתמוך את תרגול היוגה שלכם ויקפיץ אותו קדימה. בשיעור תעבדו…
41 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לרצף תנועתי קצר, פשוט ואפקטיבי מאוד לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה. אם אתם יושבים הרבה מהלך…
8 דקות | שיעור מרענן למתחילים
ליצור אורך בגוף- שיעור של תנוחות עמידה ודיוק
איינגר יוגה עם איל שפרוני
שיעור שיעבוד על תנוחות עמידה רוחביות שמסייעות לפתיחה של האגן וחיזוק שרירי הרגליים. יחד עם איל תלמדו כיצד…
40 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
הגברת החיות והיציבות דרך תרגול כפיפות קדימה
איינגר יוגה עם איל שפרוני
כפיפות קדימה מאריכות את שרירי הרגליים, תורמות לחיזוק הגב ולתחושת רוגע פנימית. בשיעור הבא של איל תוכלו…
67 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
לגלות דברים חדשים מתוך החיבור לקרקע
ויג’נאנה יוגה עם מתן אשכר
השיעור הבא הוא הזדמנות לחוות את עצמכם ואת האימון שלכם מחדש ולעורר את הדמיון. בתרגול מתן ינחה אתכם בתנוחות…
45 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים
להניע את האנרגיה- שיעור מעורר לשעות הבוקר
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה מעורר ומחזק שיעלה לכם את המרץ וירים את מצב הרוח. תרגול מדויק יניע את הזרימה…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור ערב מפנק ומרגיע
ויני יוגה עם ברק פליישר
אימון ויני יוגה מרגיע שמתאים במיוחד לתרגול בשעות הערב ולמצבים בהם אתם מרגישים צורך לשחרר מתח מהגוף או…
25 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
שיעור קצר עם מתן אשכר - תנוחת הלטאה
ויג’נאנה יוגה עם מתן אשכר
הצטרפו למתן לשיעור קצר ונפלא בו תתמקדו בתנוחת הלטאה. זוהי תנוחה נהדרת לפתיחת אזור האגן ומפרקי הירכיים…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור מתחילים נוח ונעים במיוחד
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור יוגה שיגרום לכם להרגיש טוב ובריא מבפנים. בשיעור תוכלו להביט בגוף בסקרנות ולראות כיצד…
25 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור יוגה מרענן
ויני יוגה עם ברק פליישר
שיעור ויני יוגה שמתאים לכל מי שרוצה להתרענן, אם זה לאחר יום עבודה או פשוט קמתם עייפים - ברק פליישר מעביר…
28 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תנועה שמחוברת אל הנשימה
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
הצטרפו לראם לשיעור שישלב נשימת אוג'איי מתמשכת ואת הצליל אום בתוך האימון. נשימת האוג'איי מזכירה את רחש…
50 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
הפיתולים שבדרך אל האושר
ויני יוגה עם ברק פליישר
תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…
30 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
להתחיל את היום בתרגול יוגה קצר
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
חוסר זמן הוא לא תירוץ.... עידו הכין עבורכם שיעור יוגה מלא שתוכלו לתרגל תוך עשר דקות ולהמשיך את יומכם…
12 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להקשית את הגב ולשמור על מרכז יציב
איינגר יוגה עם איל שפרוני
כפיפות לאחור מגבירות את החיות והעוצמה של הגוף. השיעור הבא יתמקד בתנוחות ממשפחת הכפיפות לאחור ומתאים למתרגלים…
60 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
הכירו את הקונטרולוג'י! רצף התרגילים המקורי שעומד מאחורי כל זרם הפילאטיס. בשיעור הבא בועז יעביר את רצף…
44 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
השיעור הבא של עידו הוא אימון בזרימה לתוך תרגילי שיווי משקל על הידיים. בשיעור תנועו דרך רצף הברכות לשמש…
45 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
חיזוק והתארכות מתוך חיבור למרכז
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור שיתמקד בחיבור אל הבטן ובמקביל על חוזק של ידיים והתארכות טובה של הרגליים. בשיעור תחפשו…
30 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
לנוע פנימה
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
בשיעור הבא תקשיבו מתוך הפניית תשומת הלב פנימה. תשימו לב לאזורים מסוימים כמו כפות הרגליים, האגן ומרכז…
38 דקות | שיעור דינאמי למתחילים
לאפשר לגוף להתמסר
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
הצטרפו לראם לתרגול רך ופשוט המייצר אורך דרך עבודה שרירית ואיסוף של שרירי הליבה. יחד תמצאו את החיבור שבין…
25 דקות | שיעור מרענן למתחילים
השקטה ונוחות פנימית
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
מתרגלים ותיקים? מוזמנים לאימון מאתגר המתאים לבעלי ניסיון. בתרגול הבא ראם יוביל אתכם למצב בו הגוף הרמוני…
50 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
כפיפות לאחור בגב שמח
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
תנוחות יוגה מקבוצת הכפיפות אחורה נותנות תחושה של חיות, צעירות ואנרגיה חדשה. בשיעור של עידו תוכלו להתנסות…
46 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
שיעור קצר שעובד על כל הגוף
ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש
הצטרפו ליואב לשיעור יוגה קצר ואפקטיבי שייתן מענה גם לרוגע, לגם לתנועה, וגם למתיחות. השיעור מלווה בהסברים…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
גמישות אינה יעד אלא תוצר לוואי של היוגה. אם אינכם גמישים באופן טבעי עידו יעזור לכם להתאים את התנוחות…
25 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור יוגה בו תחפשו את תחושת החיבור ואת הקשר בין הקצוות של הגוף למרכזו תוך כדי תנועה, באופן…
45 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
השיעור הבא יתמקד באזור חגורת הכתפיים. יחד עם עידו תגלו כיצד להרגיש מחדש את הכתפיים, לייצר תנועה במקומות…
18 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
רגליים חזקות ולב פתוח
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
היכנסו עכשיו לשיעור יוגה מגביר אושר ושמחה. התרגול ינוע סביב תנוחות עמידה שיחזקו את פלג הגוף התחתון ותנועות…
30 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
ללמוד לנוע מתוך שקט ואמצע
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לחקור את התנוחות שמרכיבות את ברכת השמש- רצף קלאסי של תנוחות היוגה. בשיעור תלמדו איך להגיע…
25 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
המגע הסמוי בתנוחות היוגה
ויג’נאנה יוגה עם מתן אשכר
כיצד מגע יכול לעזור לנו לחוש יותר חיבור? איך נוכל לנצל חיבור לקרקע כדי לנוע בצורה מיטיבה ונעימה יותר?…
40 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים
להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
אזור האגן יכול להיות תפוס ונוקשה ולאתגר את יכולת התנועה. בשיעור הבא עידו ינחה אתכם מתוך תשומת לב למגע…
20 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם