כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםלהתחיל תהליך של שיקום וריפוי - 49 שיעורים
ברק פליישר
יוגה רכה
אביטל ליבנה
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
עידו לוי
ויג’נאנה יוגה
ענת פרייס
ויג’נאנה יוגה
יוגה נשית
יוגה תרפיה
שירה נהלוני גליקסברג
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
מיכל ירקוני
יוגה תרפיה
מאיה בן יעקב
פילאטיס מזרן
דודו חקימיאן
יוגה רכה
יוגה תרפיה
סיגל ביבר
ויני יוגה
מדיטציה
מיה בר
פילאטיס מזרן
רפורמר
מינה גושן
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
תמר שטיין קסמן
ג'ירוקינסיס
חן רוזנר אורבך
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
נורית פארן
ויג’נאנה יוגה
ענת בקס עופר
פילאטיס מזרן
רפורמר
יעל אביתר
פיזיו-פילאטיס
פילאטיס מזרן
פילאטיס להריון ולאחר לידה
תכנית האימונים הבאה מיועדת לאץנשים שעוברות ועוברים כעת טיפולים, משתקמים מניתוח, מתמודדים עם מחלת הסרטן, עוברים טיפולים רפואיים או חווים כאב שמונע מהם לתרגל בעמידה. השיעורים יתחילו ממצב בסיסי מאוד של תרגול על מיטה ובהדרגתיות יעברו לשיעורים בישיבה על כסא ולבסוף על מזרן.
תרגול לכל גיל- אימון על כיסא
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לתרגול שיתבצע כולו על כיסא ומתאים לכולם. התרגול יעזור לחיבור בין הגוף והנפש, לזרימה טובה…
15 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
תנועה לעמוד השדרה בישיבה על כסא
יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני
שיעור המיועד למי שמחלים ממחלה וזקוק לשיעור מותאם על כסא. השיעור יתמקד ביצירה של תנועה רכה ורציפה לאורך…
27 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
למסור את המשקל לאדמה- שיעור יוגה תרפיה עדין
יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני
שיעור רך ועדין בעמידה המתואם למי שמחלים ממחלה או חווה תשישות. מיכל תנוחה אתכם בתרגול נעים וזורם שיכניס…
32 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
לתמוך בהחלמה גם כשהתנועה מוגבלת
יוגה תרפיה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט בשכיבה על הגב המתאים במיוחד לאנשים הנמצאים במצב של שכיבה ממושכת. במצב…
33 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
להטיב עם הגוף דרך נשימה
יוגה רכה עם ברק פליישר
אימון בפראניאמה שואף לנשימה ארוכה וחלקה ככל האפשר. כך משתפרת זרימת האנרגיה בגוף, הבריאות הפיזית, המנטלית…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול ברכה לשמש על כסא
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה על כסא המתאים למי שנמצא במשרד, בבית או למי שלא יכול לתרגל על המזרון. השיעור…
10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
לייצר תנועתיות רכה ומשקמת
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה רך ואיטי בעמידה המתאים לאנשים המשתקמים מפציעה או מחלה ורוצים לחזור לתרגול בצורה…
27 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
יוגה להפחתת מתח נפשי
יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן
השיעור הבא של דודו מתמקד בהפחתת מתח והקניית שקט פנימי. לכל מי שחווה מתח, לחץ או חרדה זה תרגול שיעזור…
33 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
ריכוך ופתיחה- שיעור יוגה עדין בשכיבה
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
השיעור הבא של דודו הוא תרגול בשכיבה המיועד למי שרוצה תנועה איטית ורכה לתחילת או סוף היום, למי שכרגע נאלץ…
26 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
שיעור יוגה לחוסן נפשי
יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן
ידעתם שתרגול יוגה יכול להפחית לחץ וחרדה ולהגביר שלווה ומודעות? הצטרפו לדודו לשיעור יוגה שמטרתו להגביר…
53 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…
25 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 1 להקשיב לנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור ראשון עם עידו בסדרה לתרגול פראניאמה. בשיעור הבא תתחילו בדבר הבסיסי ביותר- להקשיב לנשימה שלכם. התרגול…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול לכל גיל- תנועה בשכיבה על הגב
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לתרגול יוגה רכה שיתבצע כולו בשכיבה על הגב. התרגול יכלול חיבור לנשימה ותנועה עדינה שתזרים…
26 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית בשכיבה
יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני
שיעור יוגה תרפיה מותאם למצבי שכיבה ותומך בהחלמה. האימון ייתן דגש למערכת הלימפתית הקשורה למערכת החיסונית.…
36 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
תרגול לכל גיל- ישיבה על מזרן
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
שיעור יוגה רכה עם דודו שמתאים לכל גיל ומצב. השיעור יתבצע בישיבה על המזרן ויכלול נשימה, תנועה לעמוד השדרה,…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול לכל גיל- שיעור בעמידה
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
תרגול מלא של יוגה רכה עם דודו. השיעור יתבצע כולו בעמידה ויכלול נשימה, תנועה לאזור הזרועות וחגרות הכתפיים,…
22 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול יוגה לאיזון ועוררות עצב הואגוס
יוגה רכה עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור יוגה רכה שנועד לחזק את עצב הואגוס,האחראי על מצבי רגיעה, עיכול החלמה ועוד. בשיעור תעוררו…
62 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יוגה תרפיה על כיסא
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לתרגול יוגה תרפיה שיתבצע כולו בישיבה על כיסא. התרגול יכלול תנועה רכה, נשימה ועיסוי בעזרת…
26 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
תרגול יוגה תרפיה לחיזוק מערכת החיסון עם ענת. השיעור יתבצע בשכיבה על הגב ויכלול עבודה על נשימה ותנועה…
38 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
גוף בתנועה- תרגול נעים, רגוע והוליסטי
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור תנועתי נעים והוליסטי בו תתחברו לכל הגוף ולנשימה, מתאים במיוחד לימים בהם רוצים לתרגל…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם
ויני יוגה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט שמתאים לכולם המתבצע כולו בעמידה. התרגול יעבוד על חיזוק הרגליים, הגב…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
למלא את הריאות בנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לתרגול מעמיק וחוקר של הנשימה המתאים למי שרוצה להפיג מתח נפשי, למחלימים ממחלת שפעת או קורונה…
42 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
למלא את הריאות בנשימה- בשילוב תנועה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור שיעסוק בהתרחבות הנשימה ומתאים למי שרוצה לשחרר מתח פיזי או נפשי וכן למי שמחלים ממחלת…
27 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
תרגול בזמן מחלה וחולשה של הגוף
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
את התרגול הבא אפשר לעשות אפילו מהמיטה והוא מתאים בזמן קורונה או כל מחלה וחולשה של הגוף. השיעור יסייע…
14 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
תרגול שיקומי לאחר מחלה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מותאם לתרגול למחלימים מקורונה או מכל מחלה אחרת ורוצים לחזור לתרגל באופן מתון ולאושש את הגוף…
17 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
תנועתיות נעימה בזמן שיקום בשכיבה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד עבור מי ששוכב כעת במיטה ורוצה לאפשר למערכת הגופנית תנועה תומכת ומיטיבה שתעזור בהנעת…
22 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?
יוגה רכה עם מינה גושן
בשיעור של מינה תחוו תבנית תנועתית שתעזור להניע את המערכת החיסונית שלכם ותסייע לכם להרגיש את המרחב הפועם…
28 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
שיעור יוגה תרפיה- לתרגל יוגה ללא כאב ובהתאמה אישית
יוגה תרפיה עם סיגל ביבר
אם אתם מתמודדים עם אתגר בריאותי המקשה עליכם לבצע תרגול יוגה אינטנסיבי, השיעור הבא יתאים לכם בדיוק. סיגל…
37 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
שיעור יוגה מיוחד לניקוז לימפתי
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
אימון המיועד לאנשים שסובלים מכשל בניקוז הלימפתי, הצטברות יתר של נוזלים ונפיחות. התרגול מחלוק לשלושה:…
40 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
איך להתרענן בתוך ישיבה ממושכת
יוגה רכה עם אביטל ליבנה
התרגול הבא מותאם למי שמבלה שעות ארוכות בישיבה ממושכת על כסא או למי שמתקשה לרדת אל המזרון. יחד עם אביטל…
20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
התייצבות ויציבה בעזרת מקל
פיזיו-פילאטיס עם יעל אביתר
למידה של יציבה נכונה היא אתגר חשוב ויומיומי, המשפיע על איכות החיים. בדיוק לשם כך הכינה לכם יעל תרגול…
11 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
תרגול קצר לסיוע במצבי נוירופתיה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שירה הכינה עבורכם כמה תרגילים קצרים המסייעים בהתמודדות עם נוירופתיה- אחת מתופעת הלוואי הנגרמת בשל טיפולים…
30 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
שיעור שיקומי לפני חזרה לפעילות רגילה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
אם אתם משתקמים ממחלה, טיפול או ניתוח ומחפשים שיעור שיכלול הרבה תנועה לפני חזרה לשיעור רגיל הצטרפו לשירה…
30 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
להתאמן בזמן מחלה קשה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד למתרגלים הנמצאים בזמן של מחלה קשה או טיפולים, כשהגוף מאותגר וקצת יותר קשה לייצר תנועה.…
18 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
להוביל את הגוף לשקט וריפוי
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
הצטרפו למאיה לתרגול שתומך בתהליכי ריפוי של הגוף והנפש המאפשר למערכת העצבים לחזור למקום הטבעי והשקט שלה,…
10 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
להכניס זרימה עדינה לגוף
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
סדרת תרגילים קצרה המתאימים למתרגלים שעוברים תהליכים של ריפוי, מאיה תנחה אתכם בתנועה פשוטה המאפשרת רווחה…
22 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
ללוש את עצמינו- תרגול של מגע נעים ותומך
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
לעיתים אנחנו לא יודעים היכן וכיצד לתת לעצמנו מגע. בשיעור הבא מאיה תנחה אתכם לתת לעצמכם מגע אוהב ותומך…
10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
למצוא תנועה נעימה ללא כאב
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מיוחד לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקדות היא בחוסר…
10 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
אם אתם סובלים ממתח מיותר בגב זה השיעור שיקל עליכם, ישחרר את הכאב וישפר את היציבה שלכם. תמר הכינה עבורכם…
20 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
כולנו סובלים לעיתים מתחושת מתח, ריגוש או מצבים רגשיים עוצמתיים, בדיוק לשם כך ענת הכינה עבורכם תרגול שנועד…
36 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
שיעור יוגה מלא על כסא
יוגה רכה עם נורית פארן
הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי
יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה
שיעור המיועד למי ששוכב כעת במיטה מפאת מצב בריאותי או כאב. יחד עם אביטל תתנו תשומת לב לנשימה ולפתיחת נתיבי…
23 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
נשימה ותנועתיות טבעית- תרגול עדין בשכיבה
פילאטיס רך עם מיה בר
הצטרפו למיה לרצף תרגילים המתאימים למי שרוצה להתאמן בשכיבה בלבד. התרגול יכלול תנועה רגועה ועדינה המאפשרת…
15 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה
יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה
הנשימה מעוררת את כוחות הריפוי הקיימים באופן טבעי בגופכם, בשיעור של אביטל תתחברו למרחב האנרגטי הזה ותייצרו…
15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא
יוגה רכה עם מינה גושן
תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…
40 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להתחבר לגוף מההתחלה
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
שיעור פילאטיס המתאים לשלבי ההתחלה של ההכרות עם הגוף, מתאים למי שלא תרגל מעולם או חוזר אחרי הפסקה ארוכה.…
38 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
להתאמן על הכסא כשלא מתאים לפרוש מזרן
יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך
גם אין לכם יכולת או מרחב לעשות תרגול מלא על מזרון, או שאתם באמצע יום העבודה, תוכלו לקחת לעצמכם פסק זמן…
22 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
שיעור יוגה על כסא
יוגה רכה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה שיעשה כולו בישיבה על כסא. בשיעור תוכלו למתוח את השרירים, לשחרר מתח מהגוף,…
30 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח
יוגה רכה עם מינה גושן
שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…
10 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם