כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס למתחילים - 16 שיעורים
מאיה בן יעקב
פילאטיס מזרן
ענת בקס עופר
פילאטיס מזרן
רפורמר
הילה צלאל
פילאטיס מזרן
דנה ברנר
דאנס פילאטיס
פילאטיס מזרן
עידית ספיירו
פילאטיס מזרן
מיה פקמן
פילאטיס מזרן
מיכל הובר רוטשילד
פילאטיס מזרן
רפורמר
ענת מרון בסודו
פיזיו-פילאטיס
פילאטיס מזרן
אדי רון
פילאטיס מזרן
רפורמר
עדי חנן
פילאטיס רך
רפורמר
נגה רונקין-עזר
פיזיו-פילאטיס
פילאטיס מזרן
תכנית הפילאטיס למתחילים שלנו תאפשר לכם מגוון שיעורי פילאטיס ברמה בסיסית. השיעורים יתמקדו בחיזוק שרירי הליבה, גמישות והתארכות וכן עבודה ממוקדת על חגורת הכתפיים והגב. השיעורים בתכנית באורך 20-40 דקות ללא אביזרים הצטרפו לצוות המורים המנצח שלנו לושתהיה לכם כניסה נעימה לעולם הפילאטיס!
שיעור פילאטיס למתחילים
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
אימון פילאטיס זורם בדגש על ריכוך המפרקים ושיפור טווח התנועתיות של הגב. השיעור יתחיל בעמידה בדגש על…
42 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לייצר מרחב והתארכות
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
אם אתם מחפשים שיעור פילאטיס נעים ורך שפותח ומחזק את כל הגוף, היכנסו לשיעור של עידית ותרגלו בצורה משוחררת,…
40 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לגלות את העוצמה שבגומייה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה לשיעור שעושה שימוש בגומייה למתרגלים ממשיכים. בשיעור תלמדו לעבוד עם הגומייה להעצמת התנועה…
40 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
ניגוד והתארכות מהמרכז לקצוות- שיעור לשיפור הגמישות
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור לשיפור הגמישות. התרגול יתמקד בהתארכות מתוך שחרור, מציאת נקודת ההתנגדות שבין שני הקצוות…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
קליל וזורם- שיעור משחקי על המזרון
פילאטיס מזרן עם אדי רון
השיעור הבא של אדי הוא שיעור מזרון משחקי קליל וזורם. בשיעור תעבדו על ירידות מעמידה לרצפה, התגלגלות, חיזוק…
25 דקות | שיעור דינאמי למתחילים
מתיחות שפותחות את הגוף
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור שמתמקד במתיחות. בשיעור תתנו לנעימות ולפתיחה של הגוף להוביל אתכם לעבר הגברת החיות והגמישות.…
34 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור הראשון בסדרה לשיפור תנועתיות עמוד השדרה. השיעור הראשון יעסוק בהעמקה של כפיפה "פלקשיין"…
36 דקות | שיעור דינאמי למתחילים
FULL BODY WORK 1- לבנות כוח
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הראשון של הסדרה תתחילו…
34 דקות | שיעור חיטוב למתחילים
FULL BODY WORK 2- לבנות כוח
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השני תעברו מרמה בסיסית…
35 דקות | שיעור חיטוב לממשיכים
רגליים, אגן שכמות- שיעור שני בנושא האגן
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור השני של הסדרה…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
פילאטיס לכל הגוף- חיבור למרכז
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מתחילים שיעבוד על הגוף כולו עם דגש על חיבור למרכז הגוף. השיעור יתחיל בשכיבה…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
למצוא את הגבול הפנימי בשיעור פילאטיס פונקציונאלי
פילאטיס מזרן עם ענת מרון בסודו
הצטרפו לענת לשיעור זורם שמשלב מעברים של תרגילי פילאטיס עם אלמנטים מהעולם הפונקציונאלי. התרגול יתחיל בעמידה…
35 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיפור הקואורודינציה למתחילים
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
שיעור לשיפור מיומנויות הקואורדינציה באופן רך קל ונעים. קואורדינציה היא הקשר בין חלקי הגוף למערכת העצבים…
31 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים בו תשימו את הדגש על הרפייה ושחרור המתחים הצבורים בגוף. התרגול יתחיל…
58 דקות | שיעור מרענן למתחילים
גוף בתנועה- הנעת המפרקים מכף רגל ועד ראש
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה הוליסטי עם ענת בו תעבדו על כל חלקי הגוף , תכניסו תנועה זורמת ונשימה בדגש על הנעה ושחרור מפרקים.…
26 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להתחבר לגוף מההתחלה
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
שיעור פילאטיס המתאים לשלבי ההתחלה של ההכרות עם הגוף, מתאים למי שלא תרגל מעולם או חוזר אחרי הפסקה ארוכה.…
38 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם