כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תרגיל שמוביל לתרגיל - שיעור 16 תרגיל שמוביל לתרגיל

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר | 35 דקות | מתחילים

ללא אביזרים

אתם מוזמנים להתחיל לתרגל ובכיף! בשיעור הבא תנועו בחופשיות יחד עם ענת, מתוך הרבה רכות תגיעו לתרגילים מאתגרים ותחוו את הזרימה הטבעית המקשרת בין תרגילי הפילאטיס השונים.

השיעור יתחיל בחימום בעמידה, משם תעברו לתרגילים מאריכים בישיבה ולסדרה במנח צד ותסיימו בחיזוק שרירי הבטן.

לשיעורים הבאים בסדרה

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור שני

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור שני

צ׳י קונג עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים. בשיעור תתרגלו תנועה עדינה בעמידה

דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא

לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא

פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין

הצטרפו לטל לשיעור מותאם לגיל השלישי שיתבצע כולו על ובעזרת כיסא. השיעור יכלול הנעה של כל המפרקים, תנועתיות,…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור ראשון

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור ראשון

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בסיסי שהוא הכרות עם סגנון התרגול ועם העבודה דרך חמשת האלמנטים. השיעור יתבצע…

דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

יוגה תרפיה על כיסא

יוגה תרפיה על כיסא

יוגה תרפיה עם ענת פרייס

הצטרפו לענת לתרגול יוגה תרפיה שיתבצע כולו בישיבה על כיסא. התרגול יכלול תנועה רכה, נשימה ועיסוי בעזרת…

דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם

לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם

ויני יוגה עם ברק פליישר

השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט שמתאים לכולם המתבצע כולו בעמידה. התרגול יעבוד על חיזוק הרגליים, הגב…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול לכל גיל- תנועתיות נעימה

תרגול לכל גיל- תנועתיות נעימה

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו לשיעור יוגה רכה לכל גיל. השיעור יתמקד בתנועתיות נעימה וזורמת בעמידה ועל המזרן מתוך משחקיות…

דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול לכל גיל- שיעור בעמידה

תרגול לכל גיל- שיעור בעמידה

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

תרגול מלא של יוגה רכה עם דודו. השיעור יתבצע כולו בעמידה ויכלול נשימה, תנועה לאזור הזרועות וחגרות הכתפיים,…

דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול לכל גיל- ישיבה על מזרן

תרגול לכל גיל- ישיבה על מזרן

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

שיעור יוגה רכה עם דודו שמתאים לכל גיל ומצב. השיעור יתבצע בישיבה על המזרן ויכלול נשימה, תנועה לעמוד השדרה,…

דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול לכל גיל- אימון על כיסא

תרגול לכל גיל- אימון על כיסא

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו לתרגול שיתבצע כולו על כיסא ומתאים לכולם. התרגול יעזור לחיבור בין הגוף והנפש, לזרימה טובה…

דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול לכל גיל- תנועה בשכיבה על הגב

תרגול לכל גיל- תנועה בשכיבה על הגב

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו לתרגול יוגה רכה שיתבצע כולו בשכיבה על הגב. התרגול יכלול חיבור לנשימה ותנועה עדינה שתזרים…

דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם