כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד - שיעור 3 תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ | 12 דקות | ממשיכים

ללא אביזרים

השיעור הבא הוא מדריך קצר להכרות עם תרגיל מסדרת הפילאטיס המקדמת הנקרא: "בומרנג". התרגיל מורכב מארבעה חלקים שכל אחד דורש מיומנות שונה שיתחברו יחד אל התרגיל המלא.

לשיעורים הבאים בסדרה

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

השיעור הבא הוא מדריך קצר להכרות עם תרגיל מסדרת הפילאטיס המקדמת הנקרא: "בומרנג". התרגיל מורכב מארבעה חלקים…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

טעם נרכש- תרגיל

טעם נרכש- תרגיל "חולץ פקקים"

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

בשיעור הבא תיגעו באחד התרגילים המאתגרים ביותר בעולם הפילאטיס- "חולץ פקקים". יחד עם הדר תפרקו את התרגיל…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן

ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

מערך קצר שמתאים למי שרוצה להתפתח לתרגילים מתקדמים יותר, הפעם תרגיל הROCKING הדורש טווחי תנועה במפרקי…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם