כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםתרגול מזרן לחיזוק ותנועתיות האגן - שיעור 6
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר | 41 דקות | ממשיכים
שיעור פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר שיתמקד בחיזוק, גמישות ותנועה לאזור האגן. התרגול יתחיל בתרגול ארוך בעמידה, ימשיך בעבודה על המזרן דרך לאנג'ים, עמידת שש ומתיחות
לשיעורים הבאים בסדרה
תרגול מזרן לחיזוק ותנועתיות האגן
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר שיתמקד בחיזוק, גמישות ותנועה לאזור האגן. התרגול יתחיל בתרגול ארוך…
דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לפתוח את הגוף בשיעור עם גליל ומשקולות
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת בקס עופר לשיעור פילאטיס מזרן שיש בו הכל- תנועתיות, חיזוק ושיפור טווחי תנועה ארוזים יחד בשיעור…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
גוף אקטיבי בשיעור מזרן מתקדם
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס מזרן מתקדם עם ענת, המתאים לבעלי נסיון בתרגול הפילאטיס ויתמקד בחיזוק ואקטיביות מדוייקת של…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור שיתמקד בעבודת רגליים וזרועות בליווי משקולות וכיסא, התרגול מתאים למתרגלים ממשיכים וכן…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
פתיחת פלג גוף עליון עם גומייה
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור מזרן עם גומייה. השיעור יתמקד בפלג גוף עליון, חגורת כתפיים וגב ובעיקר פתיחת אזור הלב…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
רגליים חזקות- העוגן שלכם בתרגול
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
בשיעור הבא תפגשו את הכוח של הרגליים וכפות הרגליים שלכם ותרגישו את החיבור והקשר בין עבודת רגליים חזקה…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם