כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תרגול האתה יוגה לפתיחת מפרקים - שיעור 17 תרגול האתה יוגה לפתיחת מפרקים

האתה יוגה עם הגר גלס | 70 דקות | ממשיכים

ללא אביזרים

התרגול הבא עם הגר יתמקד בפתיחת מפרקי הירך והאגן. בשיעור תתרגלו תרגילים ותנוחות ייחודיות להגדלת טווחי התנועה דרך תנוחות עמידה ובשילוב עם עבודה של נשימה מלאה, בנדהות ועצירות נשימה.

תתחילו את התרגול בעמידה נשימה וחימום וימשיך לרצף של תנוחות יוגה הכוללות תנוחות עמידה, כפיפות לאחור מתיחות ופיתולים.

לשיעורים הבאים בסדרה

להנות מתרגול ויניאסה זורם ומחזק

להנות מתרגול ויניאסה זורם ומחזק

ויניאסה יוגה עם מעיין רודן

הצטרפו למעיין לתרגול ויניאסה מלא וזורם. התרגול יתחיל בחימום קל בישיבה ועמידת שש, ימשיך בפתיחת בית החזה…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שני

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שני

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

שיעור שני בסדרה של נורית בה תלמדו את המעבר הנעים מתנוחת ואסישטה לגשר תוך עבודה על פתיחת בית החזה, שיפור…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור ראשון

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור ראשון

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

שיעור ראשון עם נורית בסדרה בה תכינו את הגוף למעבר הנפלא מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר המלא, בתרגול תתמקדו…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

עומק ותמיכה בהקשתות

עומק ותמיכה בהקשתות

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור ויניאסה דינאמי עם זהר, בו תחקרו את נושא ההקשתות של הגב. בשיעור תעבדו עם ציר האורך וציר הרוחב של…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

למצוא את העומק שבתנוחה

למצוא את העומק שבתנוחה

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

שיעור ויניאסה עם יעל נוימן שיתמקד בשיפור טווחי התנועה והגמישות של מפרקי הירך. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה,…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

איזון ומרכז בוינאסה של תנוחות עמידה

איזון ומרכז בוינאסה של תנוחות עמידה

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור ויניאסה עם זהר שיתמקד בתנוחות עמידה, במציאת האיזון והמרכז אל מול האדמה ולאפשר תחושה של התקרקעות…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לחפש את האמצע בתרגול ויניאסה מלא

לחפש את האמצע בתרגול ויניאסה מלא

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

שיעור ויניאסה דינאמי עם לירון למתרגלים ממשיכים. התרגול יתחיל בישיבה וחימום הגוף על ידי עיסוי קל, ימשיך…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

חגורת כתפיים ושיווי משקל בתרגול ויניאסה  לממשיכים

חגורת כתפיים ושיווי משקל בתרגול ויניאסה לממשיכים

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לתרגול ויניאסה דינאמי שיתמקד בתנוחות המחזקות את הזרועות וחגורת הכתפיים ועובדות על שיווי משקל.…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לחפש את האיזון בתנוחת הנומאן

לחפש את האיזון בתנוחת הנומאן

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

שיעור ויניאסה דינאמי עם יעל עם עבודה על תנוחת הנומאן-אסאנה שפאגט. בשיעור תחפשו את האיזון והחיבור שבתנוחה…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

להתארך לתוך הנומאן אסאנה

להתארך לתוך הנומאן אסאנה

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לשיעור ויניאסה יוגה שיתמקד בהגעה לתנוחת "הנומאן" הלא היא תנוחת השפאגט. התרגול יתחיל בחימום…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם