כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי - שיעור 4 תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

פילאטיס מזרן עם מיה פקמן | 24 דקות | מתחילים

ללא אביזרים

הצטרפו למיה לשיעור האחרון בסדרה העוסק ברוטציות. בשיעור תפגשו תרגילים מוכרים בשילוב חדש של רוטציה וכן פיתולים שונים מנח שש, שכיבה על הצד וישיבה.

לשיעורים הבאים בסדרה

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון

פילאטיס מזרן עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור הראשון בסדרה לשיפור תנועתיות עמוד השדרה. השיעור הראשון יעסוק בהעמקה של כפיפה "פלקשיין"…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני

פילאטיס מזרן עם מיה פקמן

השיעור השני בסדרה יעסוק בפשיטת הגב ופתיחת החזה בתרגילי פילאטיס. מיה תנחה אתכם כיצד לפתוח את בית החזה,…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי

תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי

פילאטיס מזרן עם מיה פקמן

היכנסו לשיעור השלישי בסדרה העוסקת בתנועתיות עמוד השדרה. בשיעור פילאטיס הבא תתרגלו יחד עם מיה שיעור בנושא…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

פילאטיס מזרן עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס האחרון בסדרה העוסק ברוטציות. בשיעור תפגשו תרגילים מוכרים בשילוב חדש של רוטציה…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם