כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיקום רצפת האגן - שיעור 3
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע | 14 דקות | מתחילים
בשיעור הבא של לי תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה, או לנשים החוות צניחה של אחד מאברי האגן. את תחושות הכובד הנלוות לאחר הלידה או במצב של צניחת איברים ניתן להפחית על ידי תרגול מספר מנחים שיורידו את העומס מרצפת האגן ויסייעו בהחזרת אברי האגן למרכז. ניתן לתרגל את המנחים הללו בבית באופן יומי.
לשיעורים הבאים בסדרה
השיעור הראשון שלך לאחר הלידה
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
שיעור מיוחד לנשים לאחר לידה המתאים לשלבים הראשונים לאחר הלידה. התרגילים שתתרגלי עם לי סלע מתאימים לזמן…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להגביר את האתגר לאחר הלידה
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
שיעור המותאם לשלבים מתקדמים יותר לאחר הלידה. לאחר שסיימת את התרגול הבסיסי ואת מוכנה להעלות קצת את האתגר…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיקום רצפת האגן
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
בשיעור הבא של לי סלע תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה,…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם