כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

רק עשר דקות ביום- תרגול יוגה קצר וקולע - שיעור 1 רק עשר דקות ביום- תרגול יוגה קצר וקולע

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל | 10 דקות | מתחילים

ללא אביזרים

רוצים להכניס את תרגול היוגה לשגרת היומיום שלכם אבל אין לכם זמן? מירב הכינה במיוחד עבורכם תרגול של עשר דקות בלבד שתוכלו לבצע בכל שלב של היום גם אם אין לכם שעה שלמה....

לשיעורים הבאים בסדרה

חימום קצר והנעת מפרקים

חימום קצר והנעת מפרקים

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור קצרצר של חימום והנעת מפרקי הגוף עם ענת ונגה

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לשמור על גב פתוח בתנוחת הגמל

לשמור על גב פתוח בתנוחת הגמל

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לשיעור קצר שיתמקד בעבודת רגליים ופתיחה של הגב העליון לעבר תנוחת הגמל.

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי

שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי

פיטנס עם נעמה חיון

הצטרפו לנעמה לשיעור קצר שיעבוד על כל הגוף דרך עבודת ליבה, שיווי משקל, מיומנות שליטה ועוד בפחות מ-15 דקות

דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

תרגול יוגה קצר ולעניין

תרגול יוגה קצר ולעניין

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לשיעור קצרצר לתרגול בבוקר או אחרי העבודה.

דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

שיעור קצר של מתיחות לבוקר

שיעור קצר של מתיחות לבוקר

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור חמישי

תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור חמישי

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

שיעור חמישי בסדרת התרגולים הצרים בהם תפיקו מקסימום אימון במינימום זמן. השיעור יתחיל בישיבה וחימום מפרקים…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור רביעי

תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור רביעי

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

הצטרפו לאור יה לשיעור קצר ויעלי שזרים את האנרגיה בגופכם. בזמן קצר תגעו בנשימה, במתיחות ובחיזוק הליבה…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שלישי

תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שלישי

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

הצטרפו לאור יה לשיעור שלישי בסדרת השיעורים לתרגול קצר ויעיל. בשיעור הבא תמשיכו לעבוד על חיזוק שרירי הליבה,…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שני

תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שני

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

אם אתם מחפשים תרגול בו תוכלו להפיק את המקסימום מהזמן הקצר שברשותכם הכנסו לשיעור הבא עם אור יה בו תתחברו…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

חימום קצר לכל הגוף

חימום קצר לכל הגוף

פילאטיס מזרן עם יעל אביתר

הצטרפו ליעל לתרגול קצר של חימום הגוף לקראת היום לקראת תרגול. התרגול יתבצע בעיקר בעמידה ויכלול הנעה של…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם