כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 3 - שיעור 4 קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 3

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל | 23 דקות | מתחילים

ללא אביזרים

שיעור שלישי בסדרת התרגילים למתחילים. אחרי שהתנסיתם בבסיס בשני השיעורים הראשונים בשיעור הזה תוכלו להעלות את רמת הקושי של התרגול ולבצע את התרגילים בזרימה.
תתחילו את השיעור בעבודת ליבה בשכיבה על הגב, התארכות בפיסוק, עבודת ירכיים, תרגול בעמידת שש ועוד

לשיעורים הבאים בסדרה

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 5

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 5

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לשיעור האחרון בקרוס פילאטיס מזרן למתחילים בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הקרוב תמשיכו לשכלל את…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- הסבר והקדמה

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- הסבר והקדמה

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

רוצים להתחיל לתרגל פילאטיס מהצעד הראשון? ללמוד הכל לאט שלב אחרי שלב? מוזמנות ומוזמנים לחמישה שיעורים…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 3

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 3

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

שיעור שלישי בסדרת התרגילים למתחילים. אחרי שהתנסיתם בבסיס בשני השיעורים הראשונים בשיעור הזה תוכלו להעלות…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 4

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 4

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

הצטרפו להילה בשיעור הרביעי בסדרת המזרן למתחילים המלמדת עבודה מדוייקת של בסיס הפילאטיס. בשיעור הבא תעזרו…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 1

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

רוצים להתחיל לתרגל פילאטיס מההתחלה? להכיר את השיטה שלב אחרי שלב? היכנסו לשיעור הבא עם הילה בו תקבלו דגשים…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 2

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- שיעור 2

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

שיעור שני בקורס פילאטיס מזרן למתחילים עם הילה צלאל. הפעם תתחילו מעמידה ותעבדו על התרגילים שלמדתם בשיעור…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם