כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עיצוב וחיטוב הגוף- לעבוד על הכל - שיעור 16 עיצוב וחיטוב הגוף- לעבוד על הכל

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך | 35 דקות | ממשיכים

משקולות ידיים

שיעור חיטוב ועיצוב עם ענת ברוך בו תעבדו על הגוף כולו עם דגש על אזורי המפתח החשובים. התרגול יתחיל בחימום קל בעמידה, ימשיך בעבודת זרועות עם משקוליות, סקווטים ועבודה על פלג גוף תחתון ותרגול בטן וליבה

לשיעורים הבאים בסדרה

שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי

שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי

פיטנס עם נעמה חיון

הצטרפו לנעמה לשיעור קצר שיעבוד על כל הגוף דרך עבודת ליבה, שיווי משקל, מיומנות שליטה ועוד בפחות מ-15 דקות

דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

דריכה ואיסוף בשיעור דאנס פילאטיס

דריכה ואיסוף בשיעור דאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

שיעור דאנס פילאטיס עם דנה בו תאספו את הגוף, תייצרו חום ותנועה יחד עם נשימה. התרגול יכלול תרגילי פילאטיס…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

עיצוב וחיטוב הגוף- לעבוד על הכל

עיצוב וחיטוב הגוף- לעבוד על הכל

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

שיעור חיטוב ועיצוב עם ענת ברוך בו תעבדו על הגוף כולו עם דגש על אזורי המפתח החשובים. התרגול יתחיל בחימום…

דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

עיצוב וחיטוב הגוף- בטן של מייקל לואיס

עיצוב וחיטוב הגוף- בטן של מייקל לואיס

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

הצטרפו לענת ברוך לסשן חיטוב שיעבוד על כל האזורים הנכונים בתחום הבטן. התרגול יכלול עבודה עם עקרונות הפילאטיס…

דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

עיצוב וחיטוב הגוף- רגליים חלומיות

עיצוב וחיטוב הגוף- רגליים חלומיות

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

שיעור נוסף בסדרת הפיטנס ועיצוב הגוף עם ענת ברוך. בשיעור הבא תתמקדו בחיטוב הרגליים ואזור הישבן. התרגול…

דקות | שיעור חיטוב לרמה 2

שיעור חיטוב ועיצוב לאזור הישבן

שיעור חיטוב ועיצוב לאזור הישבן

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

הצטרפו לענת לשיעור עם מטרה אחת ויחידה- עיצוב וחיטוב הישבן. אז אם תמיד רציתם "ישבן ברזילאי" כנסו לבצע…

דקות | שיעור חיטוב לרמה 1

עבודת מזרן מייצבת- להגביר את האתגר

עבודת מזרן מייצבת- להגביר את האתגר

פילאטיס מזרן עם מיה בר

הצטרפו למיה בר לשיעור מזרן קצר בו תשלבו את עקרונות התרגול בתוך רצף זורם ודינאמי עם קצת יותר אתגר. בשיעור…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הראשון של הסדרה תתחילו…

דקות | שיעור חיטוב לרמה 1

סדרת מתיחות לפני או אחרי תרגול

סדרת מתיחות לפני או אחרי תרגול

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה לסשן מתיחות קצר שמתאים כהכנה לכל תרגול או לסיום תרגול דינאמי בו השרירים מתקצרים . גמישות…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לרקוד את הפילאטיס- שיעור שלישי

לרקוד את הפילאטיס- שיעור שלישי

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

השיעור השלישי בסדרה הוא לימוד של ריקוד הדאנס פילאטיס בו ישולבו אלמנטים הלקוחים מהשיעורים שלמדתם בשיעורים…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם