לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שלישי
הצטרפו לנורית לתרגול ארוך בו תעבדו על המעבר מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר. השיעור מתבסס על העבודה שנלמדה…
דקות | שיעור מרענן לרמה 3
עומק ותמיכה בהקשתות עמוקות למתקדמים
הצטרפו לזהר לשיעור ויניאסה שיעסוק בחיבור למרכז בכפיפות לאחור. יחד עם זהר תתנסו בחווית ציר האמצע בתנועה…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרה ראשונה מלאה של אשטאנגה יוגה
הצטרפו לאלון לתרגול מלא של הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה. התרגול המלא יכלול מעברים דרך רצף ברכות השמש,…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
איסוף ורכות- תרגול ויניאסה בזרימה למתקדמים
השיעור הבא עם זהר יעסוק בנושא של חיבור בין הקצוות למרכז בין התכנסות להתרחבות בוואריאציות שונות, בתנוחות…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
כפיפות לאחור מתקדמות- פתיחת בית החזה
הצטרפו להגר לסדרת כפיפות לאחור מתקדמת. בשיעור הראשון של הסדרה הגר תתמקדו בפתיחת אזור הגב העליון ובית…
דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
להביא את הכוונה והשקט אל המזרן
הצטרפו ללירון לתרגול ויניאסה מלא מעברים ותנוחות עמוקות. זה הזמן להיכנס לאימון קצבי, קשוב ומשוחרר והעמקת…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
עוגן ויציבות בכל תנוחה- שיעור איינגר יוגה למתקדמים
השיעור הבא עם איל וליאת מתאים למתרגלים מתקדמים, השיעור יעבור בין תנוחות עמידה שונות, משם תמשיכו לכפיפות…
דקות | שיעור מרענן לרמה 3
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור ראשון
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. השיעור הבא יתמקד בהתעוררות ופתיחת…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיפור שיווי משקל על הידיים
השיעור הבא יתמקד בנושא שיווי משקל על הידיים, יחד עם נורית תשימו דגש כיצד להיכנס לתנוחות אלו מתוך תשומת…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
אימון בוקר מעורר למערכת העיכול
אתם מוזמנים לתרגול שיעסוק במערכת העיכול ומרכז הגוף להגברת ה"אגני"- אש העיכול. התרגול יהיה מורכב מתנוחות…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3