כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיפור שיווי משקל על הידיים - שיעור 3 שיפור שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן | 58 דקות | מתקדמים

ללא אביזרים

השיעור הבא יתמקד בנושא שיווי משקל על הידיים, יחד עם נורית תשימו דגש כיצד להיכנס לתנוחות אלו מתוך תשומת לב ולא מתוך כוח ידיים. תחקרו כיצד לבנות מבנה יציב עם השלד שיאפשר לכם לבצע תנוחות שנראות מורכבות ללא כוח מיותר.

אלו תנוחות שמייצרות מרץ קלילות ושמחה בין אם עושים את התנוחות כולן או רק את הדרך אליהן.

התרגול יתחיל בשכיבה על הגב וחימום משם תעברו להתמקדות בהנחת כפות הידיים על הקרקע ולעבר הכנה לעמידות ידיים ועמידת ידיים ורצף ואסישטות ושיווי משקל על הידיים מרווחות בברכות שמש ובמתיחות מגוונות.

לשיעורים הבאים בסדרה

שיפור שיווי משקל על הידיים

שיפור שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

השיעור הבא יתמקד בנושא שיווי משקל על הידיים, יחד עם נורית תשימו דגש כיצד להיכנס לתנוחות אלו מתוך תשומת…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

שיפור שיווי המשקל בתנוחות עמידה

שיפור שיווי המשקל בתנוחות עמידה

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

השיעור הבא של נורית יתמקד בנושא שיווי משקל ובשליטה בהעברת מרכז הכובד בכדי למצוא יציבות. התרגול יתמקד…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

חיבור למרכז וחיבור לקצוות

חיבור למרכז וחיבור לקצוות

יוגה רכה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לתרגול בדגש על חיבור לבטן. כשמרכז הגוף פעיל ניתן לחבר אליו את הקצוות ולנוע בצורה שונה בחלל,…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם