שיפור שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן | 58 דקות | רמה 3

השיעור הבא יתמקד בנושא שיווי משקל על הידיים, יחד עם נורית תשימו דגש כיצד להיכנס לתנוחות אלו מתוך תשומת לב ולא מתוך כוח ידיים. תחקרו כיצד לבנות מבנה יציב עם השלד שיאפשר לכם לבצע תנוחות שנראות מורכבות ללא כוח מיותר.

אלו תנוחות שמייצרות מרץ קלילות ושמחה בין אם עושים את התנוחות כולן או רק את הדרך אליהן.

התרגול יתחיל בשכיבה על הגב וחימום משם תעברו להתמקדות בהנחת כפות הידיים על הקרקע ולעבר הכנה לעמידות ידיים ועמידת ידיים ורצף ואסישטות ושיווי משקל על הידיים מרווחות בברכות שמש ובמתיחות מגוונות.