כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף - שיעור 11 לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף

פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין | 34 דקות | מתחילים

כסא

הצטרפו לטל לשיעור מלא המותאם לגיל המבוגר. השיעור יהיה מתון ויכלול עבודה על כל חלקי הגוף מתוך תשומת לב לנשימה והקשבה פנימה. התרגול יתבצע בישיבה על כיסא ובעמידה בסיוע כיסא

לשיעורים הבאים בסדרה

לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא

לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא

פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין

הצטרפו לטל לשיעור מותאם לגיל השלישי שיתבצע כולו על ובעזרת כיסא. השיעור יכלול הנעה של כל המפרקים, תנועתיות,…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף

לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף

פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין

הצטרפו לטל לשיעור מלא המותאם לגיל המבוגר. השיעור יהיה מתון ויכלול עבודה על כל חלקי הגוף מתוך תשומת לב…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא

שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

שיעור פלדנקרייז על כיסא בהנחיית אפרת אברהם. בשיעור הבא תתמקדו בשיפור טווח התנועה והשחרור של הגב

דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

יוגה תרפיה על כיסא

יוגה תרפיה על כיסא

יוגה תרפיה עם ענת פרייס

הצטרפו לענת לתרגול יוגה תרפיה שיתבצע כולו בישיבה על כיסא. התרגול יכלול תנועה רכה, נשימה ועיסוי בעזרת…

דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול לכל גיל- אימון על כיסא

תרגול לכל גיל- אימון על כיסא

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו לתרגול שיתבצע כולו על כיסא ומתאים לכולם. התרגול יעזור לחיבור בין הגוף והנפש, לזרימה טובה…

דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם

ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שחרור ותנועה למהלך היום

שחרור ותנועה למהלך היום

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול ברכה לשמש על כסא

תרגול ברכה לשמש על כסא

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו לשיעור יוגה על כסא המתאים למי שנמצא במשרד, בבית או למי שלא יכול לתרגל על המזרון. השיעור…

דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שיעור יוגה מלא על כסא

שיעור יוגה מלא על כסא

יוגה רכה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא

ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

אם אתם סובלים ממתח מיותר בגב זה השיעור שיקל עליכם, ישחרר את הכאב וישפר את היציבה שלכם. תמר הכינה עבורכם…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם