כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לתרגל את תנוחות הציפורים - שיעור 4 לתרגל את תנוחות הציפורים

אשטנגה יוגה עם לירון מיכאלי | 60 דקות | מתקדמים

ללא אביזרים

הצטרפו ללירון לשיעור אשטאנגה ויניאסה בו תתרגלו את תנוחות הציפורים: "בהוג'הפידאסאנה" ו"גארודאסאנה" מתוך רצף של זרימה תנועתית.

השיעור יתחיל בישיבה, נשימה וחימום קל, שיווי משקל ופיתולים בעמידת שש, רצף ברכות השמש, פתיחת אגן והתארכות רגליים תנוחות עמידה ומתיחות לפנים ותנוחות הציפורים.

לשיעורים הבאים בסדרה

לחפש את האמצע בתרגול ויניאסה מלא

לחפש את האמצע בתרגול ויניאסה מלא

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

שיעור ויניאסה דינאמי עם לירון למתרגלים ממשיכים. התרגול יתחיל בישיבה וחימום הגוף על ידי עיסוי קל, ימשיך…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

להתארך לתוך הנומאן אסאנה

להתארך לתוך הנומאן אסאנה

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לשיעור ויניאסה יוגה שיתמקד בהגעה לתנוחת "הנומאן" הלא היא תנוחת השפאגט. התרגול יתחיל בחימום…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

להביא את הכוונה והשקט אל המזרן

להביא את הכוונה והשקט אל המזרן

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לתרגול ויניאסה מלא מעברים ותנוחות עמוקות. זה הזמן להיכנס לאימון קצבי, קשוב ומשוחרר והעמקת…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

אימון בוקר מעורר למערכת העיכול

אימון בוקר מעורר למערכת העיכול

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

אתם מוזמנים לתרגול שיעסוק במערכת העיכול ומרכז הגוף להגברת ה"אגני"- אש העיכול. התרגול יהיה מורכב מתנוחות…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לתרגל את תנוחות הציפורים

לתרגל את תנוחות הציפורים

אשטנגה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לשיעור אשטאנגה ויניאסה בו תתרגלו את תנוחות הציפורים: "בהוג'הפידאסאנה" ו"גארודאסאנה" מתוך…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

להזרים את הפראנה- אימון יוגה מתקדם

להזרים את הפראנה- אימון יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם