כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםלשחרר מתח מהגב התחתון - שיעור 1
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן | 25 דקות | מתחילים
הצטרפו לתמר לשיעור גירוקנסיס שיתמקד בשחרור מתח, ריפוי ושיקום מכאב ובאזור הגב התחתון. בשיעור תלמדו שיטה קלה ופשוטה להורדת העומס מהגב התחתון מתוך ריכוך שחרור והרפייה. השיעור יתבצע על המזרן ויעבור בין תרגילים בשכיבה על הגב
לשיעורים הבאים בסדרה
לשחרר מתח מהגב התחתון
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
הצטרפו לתמר לשיעור גירוקנסיס שיתמקד בשחרור מתח, ריפוי ושיקום מכאב ובאזור הגב התחתון. בשיעור תלמדו שיטה…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשחרר מתח מחגורת הכתפיים
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
בשיעור הבא תלמדו עם תמר שיטה פשוטה לשחרור מתח ועומס מאזור חגורת הכתפיים, דרך הרפייה, נשימה ותנועה ממוקדת…
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשחרר מתח דרך איזון בין הצדדים
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
הצטרפו לתמר לשיעור בו תלמדו ליצור איזון בין הצדדים. הגוף של רובנו לא מאוזן, עומסי החיים מוסיפים לחוסר…
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם