כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםלזרום לתוך הסדרה הראשונה - שיעור 1
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר | 103 דקות | ממשיכים
הצטרפו לעופר וחגית לתרגול מלא וזורם של הסדרה הראשונה לפי מסורת האשטאנגה. התרגול יתחיל בישיבה והתמקדות ימשיך בחימום קל ומשם יזרום לתוך הסדרה הראשונה הכוללת את רצף ברכות השמש, תנוחות עמידה, תנוחות ישיבה ופיתולים, הקשתות ועמידת נר
לשיעורים הבאים בסדרה
תרגול זורם של הסדרה הראשונה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לתרגול זורם ודינאמי של הסדרה הראשונה באשטאנגה יוגה. התרגול דינאמי וכולל מעברים מהירים…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הדרכה ותרגול למיוראסאנה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
שיעור קצר של תרגול והדרכה עם עופר קירשנר לתנוחת מיוראסאנה. בשיעור תלמדו את הטכניקה שמאחורי התנוחה ותבצעו…
דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיעור חיזוק תומך תרגול
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור מלא לחיזוק פונקציונאלי שיתמוך את תרגול היוגה שלכם ויקפיץ אותו קדימה. בשיעור תעבדו…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול יוגה מלא בעמידה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לשיעור שכולו עמידה. התרגול יהיה ללא עומס על פלג הגוף העליון וחגורת הכתפיים ותמצאו…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור אשטאנגה רך ומאוזן
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
תרגול אשטאנגה עם עופר וחגית שיאזן בין מאמץ להרפיה ויכניס את האפשרות של רכות בתוך תרגול האשטאנגה
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להיות בהקשבה בתרגול דינאמי
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
תרגול דינאמי ומעורר עם עופר וחגית בו תשימו את הדגש על חיזוק והתארכות הגוף כמו על הקשבה לגוף וכינוס התודעה.…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
סדרה שנייה של אשטאנגה יוגה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לתרגול של הסדרה השנייה בסגנון אשטאנגה יוגה. תרגול מלא ודינאמי שיכלול ברכות לשמש, תנוחות…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לחקור את קו האמצע במעברים
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור קצר שיעסוק במעברים קדימה ואחורה מתנוחת כלב קדימה לעמידה ומכפיפה קדימה לפלאנק. בשיעור…
דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
לזרום לתוך הסדרה הראשונה
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר וחגית לתרגול מלא וזורם של הסדרה הראשונה במסורת האשטאנגה. התרגול יתחיל בישיבה והתמקדות ימשיך…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם