כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםלהרגיש את קו האמצע עם ה-OVERBALL - שיעור 5
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך | 25 דקות | מתחילים
תנו לכדור לסייע לכם לחוש טוב יותר את חלקי הגוף השונים, ללחוץ, להחזיק, להרים. בשיעור הבא ענת תנחה אתכם כיצד לחבור את קו האמצע שלכם תוך כדי תרגול תוך תשומת לב לכל הפרטים הקטנים שייקחו את התרגול שלכם לרמה הבאה.
לשיעורים הבאים בסדרה
לפתח את שיווי המשקל עם מקל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מזרן עם ענת ברוך שיעסוק בשיפור שיווי המשקל בעזרת מקל. בשיעור תחוו מספר תרגילים להתייצבות…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חגורת כתפיים יציבה ומאוזנת
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לאימון פילאטיס שיתמקד בעיצוב הזרועות. את השיעור תתרגלו עם משקוליות, תשתמשו בהן כדי להעצים…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשפר את התפקוד של הגוף
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס דינאמי עם גומייה שתעזור לכם לייצר יותר התנגדות וגם תאפשר תמיכה בתרגילי הפילאטיס…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
הכירו חבר חדש- גליל פילאטיס
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הגליל הוא אחד העזרים המומלצים בתרגול הפילאטיס, הוא מאפשר תמיכה לגב מצד אחד ומגייס לעבודה שרירים נוספים…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
להרגיש את קו האמצע עם ה-OVERBALL
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
תנו לכדור לסייע לכם לחוש טוב יותר את חלקי הגוף השונים, ללחוץ, להחזיק, להרים. בשיעור הבא ענת תנחה אתכם…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לחבוק את המרכז
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
השימוש בכדור עוזר לחוש את האמצע ולהישאר מחוברים אליו תוך כדי תרגילים שונים. בשיעור הבא ענת תנחה אתכם…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
להזרים דם וחמצן לכל האברים בגוף
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
רוצים גוף חזק וגמיש? פילאטיס הוא האימון המושלם לחיטוב, חיזוק והתארכות תוך כדי תשומת לב לפרטים הקטנים…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור פילאטיס קלאסי
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת וגלו יחד את הקסם בתרגול הפילאטיס מהצעד הראשון. ענת תתן לכם את כל הדגשים הבסיסיים לתרגול נוח,…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם