כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

להקשיב לנשימה בכפיפות לאחור - שיעור 7 להקשיב לנשימה בכפיפות לאחור

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי | 40 דקות | מתחילים

ללא אביזרים

בתוך אימון היוגה אנחנו משתמשים במבט הפנימי ומייצרים קשב רב. את הקשב הזה ניתן להפנות לצליל הנשימה ובכלל לקצב הפנימי שלנו, תשומת הלב אליו והדיוק אתו מייצר נעימות והרמוניה בתוך התנועה.

בשיעור הזה ליאורה תנחה אתכם לייצר קשב אל הנשימה בתרגול בכלל ובתנוחות כפיפות לאחור בפרט.

לשיעורים הבאים בסדרה

לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מלא

לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מלא

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לתרגול ויניאסה מלא שיעסוק בציר האמצע בתנוחות ובעיקר בקשר בין הגוף הקדמי והאחורי דרך חיבור…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

גוף אקטיבי בכפיפות לאחור

גוף אקטיבי בכפיפות לאחור

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

תרגול ויניאסה בדגש על כפיפות לאחור והקשתות עם יעל. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה, ימשיך בחימום בשכיבה על…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שלישי

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שלישי

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לתרגול ארוך בו תעבדו על המעבר מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר. השיעור מתבסס על העבודה שנלמדה…

דקות | שיעור מרענן לרמה 3

איינגר יוגה לממשיכים- הקשתות

איינגר יוגה לממשיכים- הקשתות

איינגר יוגה עם ליאת בגון

שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת, והפעם תתמקדו בתנוחות מסוג כפיפה לאחור והקשתות. התרגול יתחיל בישיבה…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שני

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שני

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

שיעור שני בסדרה של נורית בה תלמדו את המעבר הנעים מתנוחת ואסישטה לגשר תוך עבודה על פתיחת בית החזה, שיפור…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

עומק ותמיכה בהקשתות עמוקות למתקדמים

עומק ותמיכה בהקשתות עמוקות למתקדמים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לשיעור ויניאסה שיעסוק בחיבור למרכז בכפיפות לאחור. יחד עם זהר תתנסו בחווית ציר האמצע בתנועה…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור ראשון

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור ראשון

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

שיעור ראשון עם נורית בסדרה בה תכינו את הגוף למעבר הנפלא מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר המלא, בתרגול תתמקדו…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

עומק ותמיכה בהקשתות

עומק ותמיכה בהקשתות

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור ויניאסה דינאמי עם זהר, בו תחקרו את נושא ההקשתות של הגב. בשיעור תעבדו עם ציר האורך וציר הרוחב של…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור

יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

השיעור הבא של שירה מתמקד בתנוחות של כפיפה לאחור, אלו תנוחות שפותחות את אזור הלב ובית החזה ומאריכות את…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

כפיפות מתקדמות לאחור- גשר מלא

כפיפות מתקדמות לאחור- גשר מלא

האתה יוגה עם הגר גלס

הצטרפו להגר גלס לשיעור השלישי בסדרת כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור הבא תתרגלו תנוחות לחיזוק הגב, התעוררות…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם