לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא
הצטרפו לטל לשיעור מותאם לגיל השלישי שיתבצע כולו על ובעזרת כיסא. השיעור יכלול הנעה של כל המפרקים, תנועתיות,…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף
הצטרפו לטל לשיעור מלא המותאם לגיל המבוגר. השיעור יהיה מתון ויכלול עבודה על כל חלקי הגוף מתוך תשומת לב…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא
שיעור פלדנקרייז על כיסא בהנחיית אפרת אברהם. בשיעור הבא תתמקדו בשיפור טווח התנועה והשחרור של הגב
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה תרפיה על כיסא
הצטרפו לענת לתרגול יוגה תרפיה שיתבצע כולו בישיבה על כיסא. התרגול יכלול תנועה רכה, נשימה ועיסוי בעזרת…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול לכל גיל- אימון על כיסא
הצטרפו לדודו לתרגול שיתבצע כולו על כיסא ומתאים לכולם. התרגול יעזור לחיבור בין הגוף והנפש, לזרימה טובה…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם
הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שחרור ותנועה למהלך היום
תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול ברכה לשמש על כסא
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה על כסא המתאים למי שנמצא במשרד, בבית או למי שלא יכול לתרגל על המזרון. השיעור…
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור יוגה מלא על כסא
הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא
אם אתם סובלים ממתח מיותר בגב זה השיעור שיקל עליכם, ישחרר את הכאב וישפר את היציבה שלכם. תמר הכינה עבורכם…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1