יציבות מול תנועתיות עם כדור - שיעור 30

פילאטיס מזרן עם יעל אביתר | 45 דקות | מתחילים

השיעור הבא מתרכז בדגש תנועתי חשוב מעולם הפילאטיס- תנועה לעומת יציבות. יעל תנחה אתכם כיצד להניע חלק אחד של הגוף בזמן שחלק אחר מתייצב וההפך, למטרה זאת תכניסו לתרגול גם את הכדור שייתן דגש נוסף.

השיעור יתחיל בבחינת השאלה הזאת בזמן חימום בעמידה, בעבודה על אזור הבטן בשכיבה על הגב,  התארכות ופיתולים ועובדה בשכיבה על הצד.