כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםיוגה על הבוקר- כפיפות לפנים - שיעור 4
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג | 24 דקות | מתחילים
הצטרפו לשירה לשיעור ויג'נאנה יוגה קצת יותר סבלני שעוסק בכפיפות לפנים ובהתכנסות פנימה. התרגול יתחיל בשכיבה ונשימה, ימשיך בחימום מפרקים בשכיבה, ובמגוון תנוחות של כפיפה קדימה, התארכות ופיתול.
לשיעורים הבאים בסדרה
יוגה על הבוקר- תרגול מעודן לסיכום השבוע
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
תרגול רך עם שירה שמתאים לכל זמן ביום ונהדר לסיכום חווית הסדרה. בשיעור הבא תחוו תרגול מעודן יותר. השיעור…
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה על הבוקר- לשחק עם שיווי המשקל
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור נוסף בסדרת יוגה על הבוקר עם שירה, בו תשחקו עם העברת המשקל והתייצבות בשיווי משקל לאור חיבור אל קו…
דקות | שיעור מרענן לרמה 2
יוגה על הבוקר- פיתולים ועבודת בטן לחיזוק מערכת העיכול
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור יוגה שיחזק את מערכת העיכול, בתרגול תעבדו על פיתולים וחיזוק המרכז ליצירת תנועה ושיפור…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- פתיחת בית החזה וחיזוק הגב
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה קצר עם שירה בו תעבדו על פתיחת אזור הלב, הארכת החלק הקדמי של הגוף וחיזוק הגב. התרגול יתחיל…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- לפתוח את היום בתנועה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לתרגול יוגה קצר לבוקר שיחמם את גופכם וישחרר אותו מהנוקשות לתוך יום אנרגטי ונעים. התרגול…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- אימון לכל הגוף בזרימה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה הוא תרגול נעים המשלב מגוון תנוחות ואת כל חלקי הגוף בזרימה ועם חיבור פנימי. התרגול…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה מתמקד בתנוחות של כפיפה לאחור, אלו תנוחות שפותחות את אזור הלב ובית החזה ומאריכות את…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- כפיפות לפנים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור ויג'נאנה יוגה קצת יותר סבלני שעוסק בכפיפות לפנים ובהתכנסות פנימה. התרגול יתחיל בשכיבה…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה על הבוקר- עבודת ידיים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה ללתרגול יומי בשטית ויג'נאנה יוגה. בשיעור הבא תתמקדו בעבודת ידיים חזקה. חיזוק הזרועות וחגורת…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
יוגה על הבוקר- תנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה נהלוני גליקסברג לסדרת שיעורי יוגה קצרים לתרגול יומיומי. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחות עמידה…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם