חימום קצר והנעת מפרקים
שיעור קצרצר של חימום והנעת מפרקי הגוף עם ענת ונגה
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשמור על גב פתוח בתנוחת הגמל
הצטרפו ליעל לשיעור קצר שיתמקד בעבודת רגליים ופתיחה של הגב העליון לעבר תנוחת הגמל.
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פיטנס קצר ואפקטיבי
הצטרפו לנעמה לשיעור קצר שיעבוד על כל הגוף דרך עבודת ליבה, שיווי משקל, מיומנות שליטה ועוד בפחות מ-15 דקות
דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
תרגול יוגה קצר ולעניין
הצטרפו למירב לשיעור קצרצר לתרגול בבוקר או אחרי העבודה.
דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור קצר של מתיחות לבוקר
שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור חמישי
שיעור חמישי בסדרת התרגולים הצרים בהם תפיקו מקסימום אימון במינימום זמן. השיעור יתחיל בישיבה וחימום מפרקים…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור רביעי
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר ויעלי שזרים את האנרגיה בגופכם. בזמן קצר תגעו בנשימה, במתיחות ובחיזוק הליבה…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שלישי
הצטרפו לאור יה לשיעור שלישי בסדרת השיעורים לתרגול קצר ויעיל. בשיעור הבא תמשיכו לעבוד על חיזוק שרירי הליבה,…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שני
אם אתם מחפשים תרגול בו תוכלו להפיק את המקסימום מהזמן הקצר שברשותכם הכנסו לשיעור הבא עם אור יה בו תתחברו…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חימום קצר לכל הגוף
הצטרפו ליעל לתרגול קצר של חימום הגוף לקראת היום לקראת תרגול. התרגול יתבצע בעיקר בעמידה ויכלול הנעה של…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1