כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםחיזוק בתנועה- שיעור מזרון למתקדמים - שיעור 3
פילאטיס מזרן עם מיה בר | 36 דקות | מתקדמים
הצטרפו למיה לשיעור מזרן למתקדמים. בשיעור תתמקדו בריכוך הגוף ובנשימה ככלי לתנועה מחוברת ושלמה יותר גם בתוך מאמץ.
התרגול יתחיל בעמידה כפיפות קדימה וסקווטים, ימשיך בהתארכות ותנועתיות עמוד השדרה, תרגול בעמידת שש לחיזוק ויציבות המרכז, חיזוק הבטן בשכיבה על הגב והצד, וסיום בפרמידה.
לשיעורים הבאים בסדרה
לתזמן את עבודת הידיים והרגליים בשיעור מתקדם
פילאטיס מזרן עם יעל וסרמן
שיעור מזרן למתקדמים עם יעל וסרמן בו תעבדו על תזמון העבודה בין חלקי הגוף השונים על מנת להתחבר טוב יותר…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
גוף אקטיבי בשיעור מזרן מתקדם
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס מזרן מתקדם עם ענת, המתאים לבעלי נסיון בתרגול הפילאטיס ויתמקד בחיזוק ואקטיביות מדוייקת של…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
כוח, תנועתיות ולוקומושיין בשיעור משולב
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור תנועה מחזק ומחמם שיכלול אלמנטים של תנועתיות זורמת וריקודית. השיעור מיועד למתרגלים…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לפגוש את הסגנון של הפילאטיס הקלאסי בפרשנות עכשווית
פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב
הצטרפו לסמדר לשיעור המבוסס על מאפייני התנועה הקלאסיים שאפשר לראות בסרטים הישנים של ג'וזף פילאטיס משנות…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יציבות ודיוק בשיעור פילאטיס דינאמי
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לשיעור מזרן למתקדמים עם ליקה. בתרגול תחוו מעברים מהירים ופונקציונאליים בין התרגילים מתוך מסירות…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מעברים מהירים ברפרטואר הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לשיעור אקטיבי למתקדמים. בשיעור תעסקו בנושא מעברים ותבחנו תרגילים מוכרים מזווית חדשה בקצב…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
פילאטיס מזרן עם מקל להרחבת טווחי תנועה
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר ומיה לשיעור שישלב עבודה פונקציונלית מחזקת, פתיחת טווחי תנועה ורפרטואר קלאסי של תרגילי פילאטיס…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת פילאטיס מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור פילאטיס מזרן מתקדם. בשיעור תעבדו על בניית כוח והתארכות של עמוד השדרה, הצוואר…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
נשימה וחביקה של האמצע
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
מחפשים שיעור ממשיכים מתאגר עם המון עבודת ליבה? מור הכינה את השיעור הבא במיוחד עבורכם, שיעור פילאטיס מזרון…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
FULL BODY WORK 3- לבנות כוח
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השלישי בסדרה תגיעו…
דקות | שיעור חיטוב לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם