כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

חזרה ויציאה אל קו האמצע - שיעור 8 חזרה ויציאה אל קו האמצע

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן | 40 דקות | מתחילים

ללא אביזרים

השיעור הבא יכול לעזור לכם בכל מצב בו אתם נדרשים למציאת איזון בין כל תחומי החיים. יחד עם מינה תאפשרו לעצמכם לחוש את ההבדלים שבין צידי הגוף ומתוכם לחפש את החיבור לקו האמצע.

התרגול יתחיל בשכיבה על הגב ונשימה לצדי הגוף, תמשיכו לתרגול ברכות השמש, תרגול תנוחות עמידה בדגש על שיווי משקל ותסיימו במתיחות לפנים והרפייה.

לשיעורים הבאים בסדרה

שיווי משקל ורגליים חזקות בתנוחת חצי ירח

שיווי משקל ורגליים חזקות בתנוחת חצי ירח

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לתרגול קצר בעמידה בו תעבדו על תנוחת חצי ירח הכוללת חיזוק רגליים ואתגר לשיווי המשקל. השיעור…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה על הבוקר- לשחק עם שיווי המשקל

יוגה על הבוקר- לשחק עם שיווי המשקל

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

שיעור נוסף בסדרת יוגה על הבוקר עם שירה, בו תשחקו עם העברת המשקל והתייצבות בשיווי משקל לאור חיבור אל קו…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור פילאטיס בעמידה לחיזוק רגליים ושיווי משקל

שיעור פילאטיס בעמידה לחיזוק רגליים ושיווי משקל

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה ברנר לשיעור פילאטיס מזרן שיתבצע כולו בעמידה. התרגול יתחיל בעבודה על כפות הרגליים בעמידה וימשיך…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לפתח את שיווי המשקל עם מקל

לפתח את שיווי המשקל עם מקל

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

שיעור פילאטיס מזרן עם ענת ברוך שיעסוק בשיפור שיווי המשקל בעזרת מקל. בשיעור תחוו מספר תרגילים להתייצבות…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

חגורת כתפיים ושיווי משקל בתרגול ויניאסה  לממשיכים

חגורת כתפיים ושיווי משקל בתרגול ויניאסה לממשיכים

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לתרגול ויניאסה דינאמי שיתמקד בתנוחות המחזקות את הזרועות וחגורת הכתפיים ועובדות על שיווי משקל.…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרה לחיבור וחיזוק חגורת הכתפיים עם ליאורה עמיחי. בשיעור השני תחזרו על חלק…

דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי

לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי

פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור האחרון בסדרה…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי

פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השלישי תעבדו…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שני

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שני

פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השני בסדרה…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור ראשון

לחפש את שיווי המשקל- שיעור ראשון

פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור הראשון תתמקדו…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם