כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםויני יוגה לפתיחת הכתפיים והחזה - שיעור 1
ויני יוגה עם ברק פליישר | 30 דקות | מתחילים
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה בו תשימו דגש על שיפור התנועתיות של אזור חגורת הכתפיים ובית החזה. אזור זה בעל נטייה להיסגר במהלך השנים, התרגול הבא יעזור לכם לשמר את הפתיחות והתנועה וכן לשפר את היציבה את הנשימה ואת הבריאות.
השיעור יתחיל בעמידה ותנועת ידיים עם נשימה, פיתולים ורטציות לפלג הגוף העליון בעמידה, פתיחת חזה לכיוון קיר, עבודה בשכיבה על הבטן וסיום בישיבה.
לשיעורים הבאים בסדרה
לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מלא
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לתרגול ויניאסה מלא שיעסוק בציר האמצע בתנוחות ובעיקר בקשר בין הגוף הקדמי והאחורי דרך חיבור…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
גוף אקטיבי בכפיפות לאחור
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
תרגול ויניאסה בדגש על כפיפות לאחור והקשתות עם יעל. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה, ימשיך בחימום בשכיבה על…
דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שלישי
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
הצטרפו לנורית לתרגול ארוך בו תעבדו על המעבר מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר. השיעור מתבסס על העבודה שנלמדה…
דקות | שיעור מרענן לרמה 3
איינגר יוגה לממשיכים- הקשתות
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת, והפעם תתמקדו בתנוחות מסוג כפיפה לאחור והקשתות. התרגול יתחיל בישיבה…
דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שני
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
שיעור שני בסדרה של נורית בה תלמדו את המעבר הנעים מתנוחת ואסישטה לגשר תוך עבודה על פתיחת בית החזה, שיפור…
דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עומק ותמיכה בהקשתות עמוקות למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור ויניאסה שיעסוק בחיבור למרכז בכפיפות לאחור. יחד עם זהר תתנסו בחווית ציר האמצע בתנועה…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לעבור מואסישטה לגשר- שיעור ראשון
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
שיעור ראשון עם נורית בסדרה בה תכינו את הגוף למעבר הנפלא מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר המלא, בתרגול תתמקדו…
דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עומק ותמיכה בהקשתות
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה דינאמי עם זהר, בו תחקרו את נושא ההקשתות של הגב. בשיעור תעבדו עם ציר האורך וציר הרוחב של…
דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
יוגה על הבוקר- כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא של שירה מתמקד בתנוחות של כפיפה לאחור, אלו תנוחות שפותחות את אזור הלב ובית החזה ומאריכות את…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
כפיפות מתקדמות לאחור- גשר מלא
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לשיעור השלישי בסדרת כפיפות מתקדמות לאחור. בשיעור הבא תתרגלו תנוחות לחיזוק הגב, התעוררות…
דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם