הצורה של השקט בתוך אימון יוגה - שיעור 1

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי | 45 דקות | ממשיכים

השיעור הבא מתמקד בשאלה של צורה בתוך תרגול היוגה. בכתבים העתיקים נאמר שהאימון ביוגה מוביל לעצמיות הפנימית כפי שהיא, בצורה שלה. מתוך הרעיון הזה יצרה ליאורה את השיעור הבא. כשיש סנכרון בין הצורה הפיזית שלנו (השלד והשרירים), יחד עם הנשימה ותוך השקטה של התודעה אנחנו מגיעים למקום של שקט, מקום מרוכז יותר שנעים לנו מאוד להיות בו.

את התרגול תתחילו בחימום קל, תמשיכו ברצף הברכות לשמש, תנוחות עמידה, עמידת ראש ותסיימו בישיבה שקטה.