המגע של הגליל בתרגול פילאטיס

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו | 48 דקות | רמה 1

הצטרפו לעידית לשיעור מזרן עם גליל בו גם תעבדו על חיזוק הגוף וגם על מגע ועיסוי הגוף בעזרת הגליל. התרגול יתחיל בשכיבה על הגליל ועבודה על אזור הגב, החזה והכתפיים  ימשיך בעבודה על שיווי משקל וחיזוק המרכז, ותרגול בשכיבה על הצד והבטן