כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

בסיס היוגה- תנוחת הקוברה - שיעור 3 בסיס היוגה- תנוחת הקוברה

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה | 4 דקות | מתחילים

ללא אביזרים

תנוחת הקוברה היא תנוחה בסיסית ביוגה מסדרת הכפיפות לאחור.

זו תנוחה שמחזקת מאוד את הגב התחתון, פותחת את בית החזה, מפעילה את הבטן והזרועות ונותנת מענה לרכינה הטבעית קדימה שרובנו חווים במהלך שגרת היום בעבודה, בישיבה ממושכת או בנהיגה.

לשיעורים הבאים בסדרה

בסיס היוגה- תנוחת הלוחם

בסיס היוגה- תנוחת הלוחם

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

תנוחת הלוחם היא תנוחת עמידה בסיסית בתרגול היוגה. היא מחזקת את הרגליים, את שיווי המשקל, מייצרת זרימה טובה…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס היוגה- תנוחת הקוברה

בסיס היוגה- תנוחת הקוברה

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

תנוחת הקוברה היא תנוחה בסיסית ביוגה מסדרת הכפיפות לאחור. זו תנוחה שמחזקת מאוד את הגב התחתון, פותחת…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס היוגה- תנוחת הכלב

בסיס היוגה- תנוחת הכלב

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

תנוחת הכלב היא אחת התנוחות הבסיסיות בתרגול היוגה. היא מאריכה את הרגליים והגב, מחזקת את חגורת הכתפיים…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

ברכת השמש צעד אחר צעד

ברכת השמש צעד אחר צעד

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

ברכות השמש הוא תרגול של סדרת תנוחות שמשלבת בתוכה עבודה על כלל הגוף ועל כל כיווני התנועה ולכן התרגול שלה…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם