כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

איך לתמוך בגוף לאחר הלידה - שיעור 1 איך לתמוך בגוף לאחר הלידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן | 12 דקות | מתחילים

בולסטרחגורה

אם אתן בסמוך ללידה ורוצות לחזור לאט ובזהירות להניע את הגוף בצורה מבוקרת והדרגתית, הצטרפו עכשיו למינה לתרגול קצר ורסטורטיבי שיעזור לכן להתאושש ולתת תמיכה לגוף לאחר לידה.

השיעור יכלול מנחי ישיבה ושכיבה ושהיה ממושכת להנעת מחזור הדם והידוק השלד.

לשיעורים הבאים בסדרה

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 3

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 3

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

שיעור שלישי בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מירון-בסודו. השיעור הבא יתמקד בחיזוק ואיסוף של הגוף…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 2

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 2

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

שיעור שני בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תשימי דגש על אזור האגן ומפרקי…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

הצטרפי לשיעור הראשון בסדרת התרגול להריון עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תתרגלי תנועה נעימה ומחזקת תוך…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור שלישי

לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור שלישי

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

הצטרפי לתרגול קצר ויעיל המותאם לנשים לאחר לידה עם או ליד הבייבי שלך. השיעור הבא יעבוד על נשימה, חיזוק…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור שני

לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור שני

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

שיעור נוסף בסדרת פילאטיס לאחר הלידה עם ענת בו תעבדו באופן קצר וממוקד עם או לצד הבייבי. בשיעור תתנו דגש…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור ראשון

לתרגל פילאטיס לאחר לידה יחד עם הבייבי- שיעור ראשון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

הצטרפו לענת לשיעור הראשון בסדרת פילאטיס לאחר לידה בו תתרגלי שיעור קצר ויעיל עם הבייבי שלך. בשיעור הבא…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה

תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל וסרמן

שיעור פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה שכולל תרגילים בסיסיים מרפורטאר הקלאסי המקורי, כך שמתרגלות פילאטיס…

דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור פילאטיס קלאסי מותאם להריון ואחרי לידה

שיעור פילאטיס קלאסי מותאם להריון ואחרי לידה

פילאטיס מזרן עם ענת מרון בסודו

שיעור פילאטיס מזרן בהנחיית ענת מרון שמתאים לכולם ומותאם גם לנשים בהריון ולאחר לידה. השיעור יתמקד באיסוף…

דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גיוס ושחרור קרקעית האגן

גיוס ושחרור קרקעית האגן

פיזיו-פילאטיס עם ענת מרון בסודו

תרגול קצר וממוקד לגיוס ושחרור רצפת האגן, מצויין כתרגול יומי לחיזוק האזור קרקעית האגן או כתרגול הכנה לקראת…

דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

תרגול עדין לאחר הלידה

תרגול עדין לאחר הלידה

הצטרפי לנורית לתרגול קצר המתאים לזמן משכב הלידה. בששת השבועות הראשונים לאחר לידה המוגדרים כ"משכב לידה"…

דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם