כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםאיך להתרענן בתוך ישיבה ממושכת - שיעור 23
יוגה רכה עם אביטל ליבנה | 20 דקות | מתחילים
התרגול הבא מותאם למי שמבלה שעות ארוכות בישיבה ממושכת על כסא או למי שמתקשה לרדת אל המזרון. יחד עם אביטל תשחררו, תגמישו שרירים, תגדילו טווחי תנועה ותאתגרו את שיווי המשקל בעזרת הכסא.
השיעור יתחיל בהתמקדות בכפות הרגליים, התמתחות ופיתולים עדינים וסיום בעמידה והעברות משקל.
לשיעורים הבאים בסדרה
תרגול בזמן מחלה וחולשה של הגוף
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
את התרגול הבא אפשר לעשות אפילו מהמיטה והוא מתאים בזמן קורונה או כל מחלה וחולשה של הגוף. השיעור יסייע…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול שיקומי לאחר מחלה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מותאם לתרגול למחלימים מקורונה או מכל מחלה אחרת ורוצים לחזור לתרגל באופן מתון ולאושש את הגוף…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
למלא את הריאות בנשימה- בשילוב תנועה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לשיעור שיעסוק בהתרחבות הנשימה ומתאים למי שרוצה לשחרר מתח פיזי או נפשי וכן למי שמחלים ממחלת…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
למלא את הריאות בנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לתרגול מעמיק וחוקר של הנשימה המתאים למי שרוצה להפיג מתח נפשי, למחלימים ממחלת שפעת או קורונה…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
יוגה תרפיה על כיסא
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
הצטרפו לענת לתרגול יוגה תרפיה שיתבצע כולו בישיבה על כיסא. התרגול יכלול תנועה רכה, נשימה ועיסוי בעזרת…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית
יוגה תרפיה עם ענת פרייס
תרגול יוגה תרפיה לחיזוק מערכת החיסון עם ענת. השיעור יתבצע בשכיבה על הגב ויכלול עבודה על נשימה ותנועה…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם
ויני יוגה עם ברק פליישר
השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט שמתאים לכולם המתבצע כולו בעמידה. התרגול יעבוד על חיזוק הרגליים, הגב…
דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול לכל גיל- שיעור בעמידה
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
תרגול מלא של יוגה רכה עם דודו. השיעור יתבצע כולו בעמידה ויכלול נשימה, תנועה לאזור הזרועות וחגרות הכתפיים,…
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול לכל גיל- ישיבה על מזרן
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
שיעור יוגה רכה עם דודו שמתאים לכל גיל ומצב. השיעור יתבצע בישיבה על המזרן ויכלול נשימה, תנועה לעמוד השדרה,…
דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול לכל גיל- אימון על כיסא
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לתרגול שיתבצע כולו על כיסא ומתאים לכולם. התרגול יעזור לחיבור בין הגוף והנפש, לזרימה טובה…
דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם