כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תנועתיות נעימה בזמן שיקום בשכיבה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד עבור מי ששוכב כעת במיטה ורוצה לאפשר למערכת הגופנית תנועה תומכת ומיטיבה שתעזור בהנעת…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לתרגל נשימה מיד לאחר ניתוח שד
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד עבורך לאחר ניתוח שד וניתן לתרגל אותו מיד בשבוע שלאחר הניתוח. מכיוון שהנשימה הופכת להיות…
20 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להתאמן בזמן מחלה קשה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד למתרגלים הנמצאים בזמן של מחלה קשה או טיפולים, כשהגוף מאותגר וקצת יותר קשה לייצר תנועה.…
18 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור שיקומי לפני חזרה לפעילות רגילה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
אם אתם משתקמים ממחלה, טיפול או ניתוח ומחפשים שיעור שיכלול הרבה תנועה לפני חזרה לשיעור רגיל הצטרפו לשירה…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
ללוש את עצמינו- תרגול של מגע נעים ותומך
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
לעיתים אנחנו לא יודעים היכן וכיצד לתת לעצמנו מגע. בשיעור הבא מאיה תנחה אתכם לתת לעצמכם מגע אוהב ותומך…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להוביל את הגוף לשקט וריפוי
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
הצטרפו למאיה לתרגול שתומך בתהליכי ריפוי של הגוף והנפש המאפשר למערכת העצבים לחזור למקום הטבעי והשקט שלה,…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להכניס זרימה עדינה לגוף
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
סדרת תרגילים קצרה המתאימים למתרגלים שעוברים תהליכים של ריפוי, מאיה תנחה אתכם בתנועה פשוטה המאפשרת רווחה…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור קצר ועדין עם גומיה להריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר
אתן מוזמנות להצטרף לנגה לשיעור קצר שיתמקד בשיווי משקל ובחיזוק ידיים וזרועות בזמן ההריון. השיעור מתאים…
19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה- שיעור שני
יין יוגה עם נגה וייס
הצטרפו לנגה לשיעור יין יוגה שיאפשר לכם להרפות בגוף ובנפש. השיעור הבא יהיה רצף של תרגילים שבכולם המבט…
33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול בוקר מסורתי של נשימה והאתה יוגה
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר לתרגול בוקר של מסורת היוגה הקלאסית. זהו תרגול מסורתי הכולל תרגילי חימום וכן סדרת תרגילים…
62 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
אורך וגלגול הגוף קדימה בכפיפות לפנים
איינגר יוגה עם איל שפרוני
הכפיפות לפנים הן קבוצות תנוחות חשובה בתרגול היוגה, הן מאפשרות עבודה על גמישות, הגדלת טווח תנועה, שיפור…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עבודת מזרן מייצבת- להגביר את האתגר
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה בר לשיעור מזרן קצר בו תשלבו את עקרונות התרגול בתוך רצף זורם ודינאמי עם קצת יותר אתגר. בשיעור…
11 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
סדרת פילאטיס מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור פילאטיס מזרן מתקדם. בשיעור תעבדו על בניית כוח והתארכות של עמוד השדרה, הצוואר…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
השיעור השני בסדרת המזרן ימשיך את עבודת העומק וההתארכות, הפעם תגלו מנחים חדשים ותתנו דגש על איסוף מדוייק…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
בשיעור השלישי בסדרת המזרן תמשיכו לעבוד על הגמישות וההתארכות מתוך יציבות ושימוש בשרירים הנכונים בזמן הביצוע.…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול קצר לבניית עמידת ראש נינוחה
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לתרגול קצר שיעזור לכם לפתח את עמידת הראש שלכם. בשיעור תוכלו לעצור בכל שלב בדרך ולבנות את…
17 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם