כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
אימון יוגה זוגי
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לאימון יוגה זוגי שכיף לתרגל יחד עם כל אדם אהוב
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחבק את הטבעת ולהעצים את מרכז הכוח
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
בשיעור הבא תתנסו בתרגול קצר עם טבעת. בהנחייה של נעמה ודרך השימוש בטבעת תוכלו לחבר את הגפיים למרכז ולהעצים…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
למצוא תנועה נעימה ללא כאב
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מיוחד לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקדות היא בחוסר…
10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מתיחות פילאטיס לספורטאים
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
לספורטאים יש אתגרים ספציפיים הנובעים לרוב ממתח שרירי באזור קדמת האגן (המסטרינג) וכן בטווח התנועה בכפיפה…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתארך ולהתרחב לתוך פתיחה של האגן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
אם אתם מחפשים תרגול שיסייע בגמישות וטווח התנועה של המפרקים השיעור הבא של יעל הוא עבורכם. בשיעור תתמקדו…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ברוכים הבאים ליוגה נאו
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
ברוכים הבאים ליוגה נאו! אנחנו שמחים מאוד שהצטרפת אלינו לקהילת המתרגלים הגדולה בישראל. הנה כמה מילים מעידו,…
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל
רפורמר עם דליה מנטבר
השיעור הבא של דליה מכיל מתיחות של כל קבוצות שרירי הרגליים, חיזוק מרכז הגוף ועבודת ידיים. התרגול יתחיל…
19 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת רפורמר לחיזוק מרכז הכוח
רפורמר עם דליה מנטבר
התרגול הבא הוא רצף של תרגילים מאתגרים לחיזוק מרכז הגוף. דליה תתן את ההנחיות שידייקו את התנועה לתוצאות…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
שיווי משקל וחיזוק חגורת כתפיים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
התרגול הבא עובד על כל הגוף אך שם דגש מיוחד על עבודת ידיים, זרועות וחגורת כתפיים. דרך ההנחייה של יעל תאתגרו…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מפגש בין פילאטיס לעבודה פונקציונלית
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
השיעור הבא משלב בין פילאטיס לבין אלמנטים מעולם התנועה הפונקציונלית ברמה מתקדמת. דרך ההנחייה של אלה תעברו…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לרקוד את הפילאטיס- שיעור שלישי
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
השיעור השלישי בסדרה הוא לימוד של ריקוד הדאנס פילאטיס בו ישולבו אלמנטים הלקוחים מהשיעורים שלמדתם בשיעורים…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור ראשון
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. השיעור הבא יתמקד בהתעוררות ופתיחת…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור שלישי
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. בתרגול הבא תמשיכו לפתוח את הבסיס התחתון…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
אגן משוחרר ליציבה קלה ונינוחה
יוגה רכה עם תמי ליאור אהרוני
תרגול של שחרור אגן מאפשר לרכך את ההליכה והעמידה לאורך היומיום. האגן הוא הציר בין עמוד השדרה והרגליים,…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יציבות מול תנועתיות עם כדור
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
השיעור הבא מתרכז בדגש תנועתי חשוב מעולם הפילאטיס- תנועה לעומת יציבות. יעל תנחה אתכם כיצד להניע חלק אחד…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס קצר ומתקדם
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
אם אתם מחפשים שיעור קצר, שייתן לכם עבודה אינטנסיבית בזמן קצר זה השיעור עבורכם! ענת תדריך אתכם ברצף תרגילי…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם