כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
חיזוק ושיקום הבטן והמרכז העמוק
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
השיעור הבא מתמקד בשיקום חגורת האגן ובחיזוק רצפת האגן מתוך עבודה עמוקה על שרירי הליבה. המרכז העמוק הוא…
28 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
אם אתם סובלים ממתח מיותר בגב זה השיעור שיקל עליכם, ישחרר את הכאב וישפר את היציבה שלכם. תמר הכינה עבורכם…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חיטוב והרמת הישבן בשיטת ג'ירוקנסיס
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
הצטרפו לתמר לתרגול ממוקד להרמה ועיצוב של הישבן. מעבר למראה, לשרירי הישבן יש תפקיד ביציבה שלנו ובתמיכה…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
תרגול פילאטיס זוגי
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
שיעור פילאטיס זוגי נעים, מקרב ומשמח מושלם כדי לתת לאהבה להיכנס ללב.
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
אימון יוגה זוגי
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לאימון יוגה זוגי שכיף לתרגל יחד עם כל אדם אהוב
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחבק את הטבעת ולהעצים את מרכז הכוח
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
בשיעור הבא תתנסו בתרגול קצר עם טבעת. בהנחייה של נעמה ודרך השימוש בטבעת תוכלו לחבר את הגפיים למרכז ולהעצים…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
למצוא תנועה נעימה ללא כאב
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מיוחד לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקדות היא בחוסר…
10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מתיחות פילאטיס לספורטאים
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
לספורטאים יש אתגרים ספציפיים הנובעים לרוב ממתח שרירי באזור קדמת האגן (המסטרינג) וכן בטווח התנועה בכפיפה…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
מסע לאורך הצ'אקרות- עולים לאורך הגל
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
הצטרפו לנורית לשיעור מלא שיעבור על כל מרכזי האנרגיה של הגוף לאורך הציר שלהן דרך תנוחות, נשימה ומדיטציה.…
92 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור ראשון
פלדנקרייז עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בסיסי שהוא הכרות עם סגנון התרגול ועם העבודה דרך חמשת האלמנטים. השיעור יתבצע…
33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לחוש את המגע עם הקרקע בשיעור פלדנקרייז
פלדנקרייז עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת לשיעור פלדנקרייז בו תתנו לגוף לנוע בקלות בצורה חלקה ונעימה ללא מאמץ. התרגול יתבצע בשכיבה…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא
פלדנקרייז עם אפרת אברהם
שיעור פלדנקרייז על כיסא בהנחיית אפרת אברהם. בשיעור הבא תתמקדו בשיפור טווח התנועה והשחרור של הגב
35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- קפיצות
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הדרכה קצרה של מיכל איך לקפוץ נכון במקום ולהעמיק את עבודת הגוף כחימום לשיעור או בסוף שיעור
2 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה לחיזוק עצב הוואגוס
יוגה רכה עם ענת פרייס
שיעור יוגה רכה עם ענת פרייס בו תתמקדו בחיזוק הפעילות התקינה של עצב הוואגוס דרך התבוננות, נשימה ותנועה.…
46 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון בוקר
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לשיעור בוקר הכולל 5 דקות תנועה, 5 דקות אימון נשימה ו-5 דקות אימון מדיטציה לחיבור לאורך כל…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון ערב
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לאימון הוליסטי ומרגיע לשעות הערב שיכלול תנועה, נשימה ומדיטציה ב-15 דקות
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם