כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון
פיזיו-פילאטיס עם הדר שוורץ
בשיעור הבא של הדר תתרגלו רצף תרגילים בסיסי באופן מותאם למי שסובל מכאבי גב תחתון. כאשר כואב הגב מומלץ…
36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרה קצרה לשחרור כתפיים
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
הרצף הבא הוא סדרת תרגילים פשוטה ואפקטיבית לשחרור הכתפיים. בשל המתח שמצטבר בחגורת הכתפיים והצוואר מישיבה…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס היוגה- תנוחת הלוחם
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הלוחם היא תנוחת עמידה בסיסית בתרגול היוגה. היא מחזקת את הרגליים, את שיווי המשקל, מייצרת זרימה טובה…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס היוגה- תנוחת הקוברה
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הקוברה היא תנוחה בסיסית ביוגה מסדרת הכפיפות לאחור. זו תנוחה שמחזקת מאוד את הגב התחתון, פותחת…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס היוגה- תנוחת הכלב
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
תנוחת הכלב היא אחת התנוחות הבסיסיות בתרגול היוגה. היא מאריכה את הרגליים והגב, מחזקת את חגורת הכתפיים…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- ROLLING LIKE A BALL
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
התרגיל ROLLING LIKE A BALL הוא התרגיל החמישי בסדרת פילאטיס המזרון הקלאסית. מטרת התרגיל היא לעסות את הגב…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- ROLL UP
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הכירו את ה ROLL UP, התרגיל השני בסדרת המזרון של הפילאטיס הקלאסי. התרגיל מייצר התארכות והתרחבות בין חוליות…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בסיס הפילאטיס- ONE LEG CIRCLE
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הכירו את הONE LEG CIRCLE, התרגיל הרביעי בסדרת המזרון הקלאסי של הפילאטיס. המטרה של התרגיל היא לייצר תנועתיות…
5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
התמקדות דרך חמשת החושים
מדיטציה עם להלי ארליך
המדיטציה הבאה היא מסע דרך חמשת החושים. דרך ההנחייה של להלי תעבירו את תשומת הלב שלכם מחוש לחוש ותשתמשו…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיווי משקל וחיזוק חגורת כתפיים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
התרגול הבא עובד על כל הגוף אך שם דגש מיוחד על עבודת ידיים, זרועות וחגורת כתפיים. דרך ההנחייה של יעל תאתגרו…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מפגש בין פילאטיס לעבודה פונקציונלית
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
השיעור הבא משלב בין פילאטיס לבין אלמנטים מעולם התנועה הפונקציונלית ברמה מתקדמת. דרך ההנחייה של אלה תעברו…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
התייצבות ויציבה בעזרת מקל
פיזיו-פילאטיס עם יעל אביתר
למידה של יציבה נכונה היא אתגר חשוב ויומיומי, המשפיע על איכות החיים. בדיוק לשם כך הכינה לכם יעל תרגול…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
חימום הוליסטי לכל הגוף
ויניאסה יוגה עם מעיין רודן
הצטרפו למעיין לתרגול קצר ונעים של חימום הגוף, בשיעור תניעו את הגוף כולו אזור אחר אזור, תנשמו ותחממו מפרקים.…
22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שני
איינגר יוגה עם יונתן קדם
שיעור שני בקורס היסודות לפי שיטת איינגר יוגה. בשיעור הקרוב תמשיכו את עבודת העמידה בשיעור הקודם תתייחסו…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור ויני יוגה מאזן
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לשיעור ויני יוגה שישים דגש על איזון דרך עבודה א-סימטרית על הימיו והשמאל בגוף. התרגול יתחיל…
49 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור אשטאנגה והכנה לתנוחת הלוטוס
אשטנגה יוגה עם אלון דויד
הצטרפו לאלון לשיעור יוגה שיעסוק הכנת הגוף לתנוחת הלוטוס דרך פתיחה והגמשה של אזור מפרקי הירך. התרגול יתחיל…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם