כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
אורך ויציבות באוטנאסאנה על רגל אחת
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור ויניאסה עם יעל בו תתמקדו בתנוחה המשלבת גמישות ושיווי משקל. התרגול יתחיל בישיבה שקטה, חימום בשכיבה…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חיזוק הגוף לאחר הפוגה
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
שיעור פילאטיס בגוון שיקומי המיועד למי שחוזר לתרגל לאחר פציעה או הפוגה ממושכת ומחפש שיעור מחזק ויחד עם…
32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
זרימה ותנועה בתרגול יוגה על כיסא
יוגה תרפיה עם סיגל ביבר
שיעור יוגה תרפיה על כיסא בו תעבדו על תנועה וזרימה למען הטבה, ריענון והחלמה דרך חיזוק האנרגיה של הגוף.
38 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול מזרן לחיזוק ותנועתיות האגן
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר שיתמקד בחיזוק, גמישות ותנועה לאזור האגן. התרגול יתחיל בתרגול ארוך…
41 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
רוטציות ופיתולים מתוך ציר האמצע
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה עם זהר בו תתרגלו פיתולים שונים בתנוחות עמידה וישיבה בהם תשימו לב לקשר בין הקצוות לציר האמצע…
70 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
להניע את הפראנה בתרגול אשטאנגה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול אשטאנגה יוגה מקוצר עם מירב רעואל בו תתמקדו בהנעת הפראנה- אנרגיית החיים. התרגול יתחיל בישיבה וחימום…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור שלישי
צ׳י קונג עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת אברהם לשיעור צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים. בשיעור תתרגלו תנועה עדינה בעמידה שתפתח את נתיבי…
33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול על כיסא פילאטיס- להרים את האתגר
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור שלישי בסדרת שיעורים על כיסא הפילאטיס עם ליקה. בשיעור הבא תמשיכו להרים את האתגר דרך וואריאציות חדשות…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעורים מומלצים
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 4 תרגול בישיבה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
בשיעור הבא עם עידו תתרגלו 10 דקות של נשימה בישיבה. תתחילו בהקשבה לנשימה ואט אט תפנו את תשומת הלב לעצירות…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 5 לתרגל קפלבהטי ואוג'איי
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
תרגיל הקפלבהטי מאוד מרגיע וממקד וטוב להתחלה של כל תרגול נשימה. בשיעור הבא עם עידו תתרגלו את הקפלבהטי…
11 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 6 נשימה לשני צידי הגוף
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
בשיעור הבא עם עידו תמשיכו בתרגול הנשימה עם קפלבהטי ואוג'איי שנלמדו בשיעורים הקודמים, והפעם תתחילו ללמוד…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 7 להעמיק בנאדי שודהאנה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לתרגול פראניאמה הוליסטי בו תתרגלו את שלושת תרגילי הנשימה המרכזיים: קפלבהטי, אוג'איי ונאדי…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 9 תרגול פראניאמה מלא
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור פראניאמה עם עידו בו תתרגלו ברצף את שלושת תרגילי הנשימה: קפלבהטי, אוג'איי ונאדי שודהאנה על בסיס…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 3
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 8 עבודת הידיים בנאדי שודהאנה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לוי לשיעור פראניאמה מלא בו תתרגלו את שלושת תרגילי הנשימה המרכזיים: קפלבהטי, אוג'איי ונאדי…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
שיפור היציבה- הדרכה לסדרה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
יציבה נכונה היא כאשר הגוף מאורגן כראוי, כך העומס של המשקל מתחלק באופן נכון מעל הקרקע. בסדרה הבאה עם ענת…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
איינגר יוגה לממשיכים- הקשתות
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת, והפעם תתמקדו בתנוחות מסוג כפיפה לאחור והקשתות. התרגול יתחיל בישיבה…
72 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם