כניסת מנויים

⨯

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

התרחבות ופריסה- שיעור פילאטיס עם קשת קטנה

רפורמר עם נעמה אריאלי שמן

הצטרפו לנעמה לשיעור מזרן בשילוב קשת קטנה. בתרגול תשתמשו בקשת על מנת לנסות לייצר יותר מרחב ופתיחה בתוך…

32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תרגול בוקר מסורתי של נשימה והאתה יוגה

האתה יוגה עם הגר גלס

הצטרפו להגר לתרגול בוקר של מסורת היוגה הקלאסית. זהו תרגול מסורתי הכולל תרגילי חימום וכן סדרת תרגילים…

62 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תרגול האתה יוגה לפתיחת מפרקים

האתה יוגה עם הגר גלס

התרגול הבא עם הגר יתמקד בפתיחת מפרקי הירך והאגן. בשיעור תתרגלו תרגילים ותנוחות ייחודיות להגדלת טווחי…

70 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תנועה זורמת של התארכות וחיזוק הירכיים

רפורמר עם דליה מנטבר

השיעור הבא מאתגר את שרירי הירכיים הצדיים תוך כדי עבודה על מרכז הגוף. בשיעור דליה תעבור דרך תרגילים שמייצרים…

13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית בשכיבה

יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני

שיעור יוגה תרפיה מותאם למצבי שכיבה ותומך בהחלמה. האימון ייתן דגש למערכת הלימפתית הקשורה למערכת החיסונית.…

36 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תנועה לעמוד השדרה בישיבה על כסא

יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני

שיעור המיועד למי שמחלים ממחלה וזקוק לשיעור מותאם על כסא. השיעור יתמקד ביצירה של תנועה רכה ורציפה לאורך…

27 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

למסור את המשקל לאדמה- שיעור יוגה תרפיה עדין

יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני

שיעור רך ועדין בעמידה המתואם למי שמחלים ממחלה או חווה תשישות. מיכל תנוחה אתכם בתרגול נעים וזורם שיכניס…

32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לחקור את הקשרים בין הגוף והנפש באסאנות

איינגר יוגה עם איל שפרוני

בשיעור הבא אם אייל תעבדו על מספר תנוחות פשוטות שיאפשרו לכם לחקור את הקשר בין הגוף והנפש בתנוחות היוגה. התרגול…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעורים מומלצים

לחפש יציבות עם כדור האובר-בול

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

מחפשים שיעור בו תרגישו נינוחים ובו-זמנית תתחזקו ותתחטבו? כנסו לשיעור של דנה ותתרגלו פילאטיס עם כדור אובר…

37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

קומבינציית פילאטיס-דאנס

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

מי רוצה לשלב בין פילאטיס ומחול?? כנסו עכשיו לקומבינציה של דאנס-פילאטיס! יחד עם דנה תיקחו את הפילאטיס…

10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

שיעור ארוך של תרגול זורם מתוך נשימה

ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר

הצטרפו למיכל לתרגול רצוף וזורם שייקח אתכם מתוך נשימה אל כל תנוחה. בשיעור תחוו סדרה ארוכה של תנוחות שיצאו…

65 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן

לאחר לידה הגוף זקוק מאוד לתמיכה ושחרור של העומס הרב. הצטרפו למינה וקחו פסק זמן קצר להשקיע בעצמכן, הפעם…

14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1