כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תנועה נשימה ומה שבניהם
ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר
הצטרפו למיכל לתרגול ויניאסה עם הקפדה על נשימה מלאה התומכת בגב תוך כדי התנועה. השיעור יתחיל בישיבה, נשימה…
56 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור פילאטיס מתקדם ומהנה על כסא. בשיעור תוכלו ליישם את עבודת הפילאטיס המאתגרת של כסא הפילאטיס…
29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
פלייסטיק- להרחיב את הנוכחות בגוף
פלייסטיק עם בועז נחייסי
השיעור הבא של בועז הוא שילוב של מיקוד לעבר תנועת הגוף עם רצון להרגיע את המיינד למען הגברת הנוכחות, ניטרול…
80 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
התרחבות ופריסה- שיעור פילאטיס עם קשת קטנה
רפורמר עם נעמה אריאלי שמן
הצטרפו לנעמה לשיעור מזרן בשילוב קשת קטנה. בתרגול תשתמשו בקשת על מנת לנסות לייצר יותר מרחב ופתיחה בתוך…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול בוקר מסורתי של נשימה והאתה יוגה
האתה יוגה עם הגר גלס
הצטרפו להגר לתרגול בוקר של מסורת היוגה הקלאסית. זהו תרגול מסורתי הכולל תרגילי חימום וכן סדרת תרגילים…
62 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול האתה יוגה לפתיחת מפרקים
האתה יוגה עם הגר גלס
התרגול הבא עם הגר יתמקד בפתיחת מפרקי הירך והאגן. בשיעור תתרגלו תרגילים ותנוחות ייחודיות להגדלת טווחי…
70 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועה זורמת של התארכות וחיזוק הירכיים
רפורמר עם דליה מנטבר
השיעור הבא מאתגר את שרירי הירכיים הצדיים תוך כדי עבודה על מרכז הגוף. בשיעור דליה תעבור דרך תרגילים שמייצרים…
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית בשכיבה
יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני
שיעור יוגה תרפיה מותאם למצבי שכיבה ותומך בהחלמה. האימון ייתן דגש למערכת הלימפתית הקשורה למערכת החיסונית.…
36 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעורים מומלצים
לנוע פנימה
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
בשיעור הבא תקשיבו מתוך הפניית תשומת הלב פנימה. תשימו לב לאזורים מסוימים כמו כפות הרגליים, האגן ומרכז…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לייצר מרחב והתארכות
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
אם אתם מחפשים שיעור פילאטיס נעים ורך שפותח ומחזק את כל הגוף, היכנסו לשיעור של עידית ותרגלו בצורה משוחררת,…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לרקוד את הפילאטיס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה לשיעור בו תתרגלו בזרימה נינוחה ומעברים חלקים בין תרגילים ובליווי מוזיקה. התרגול יתחיל בחימום…
34 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לחפש יציבות עם כדור האובר-בול
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
מחפשים שיעור בו תרגישו נינוחים ובו-זמנית תתחזקו ותתחטבו? כנסו לשיעור של דנה ותתרגלו פילאטיס עם כדור אובר…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
קומבינציית פילאטיס-דאנס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
מי רוצה לשלב בין פילאטיס ומחול?? כנסו עכשיו לקומבינציה של דאנס-פילאטיס! יחד עם דנה תיקחו את הפילאטיס…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור ארוך של תרגול זורם מתוך נשימה
ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר
הצטרפו למיכל לתרגול רצוף וזורם שייקח אתכם מתוך נשימה אל כל תנוחה. בשיעור תחוו סדרה ארוכה של תנוחות שיצאו…
65 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן
לאחר לידה הגוף זקוק מאוד לתמיכה ושחרור של העומס הרב. הצטרפו למינה וקחו פסק זמן קצר להשקיע בעצמכן, הפעם…
14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשפר את התפקוד של הגוף
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס דינאמי עם גומייה שתעזור לכם לייצר יותר התנגדות וגם תאפשר תמיכה בתרגילי הפילאטיס…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם