כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים חדשים

רוטציות ופיתולים לבריאות הגב

רוטציות ופיתולים לבריאות הגב

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

השיעור הבא של אוהד עוסק בפיתולים ורוטציות של אזור הגב, האגן והירכיים. השיעור מתאים לכל אחד ולכל רמה של…

32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור יוגה מלא על כסא

שיעור יוגה מלא על כסא

יוגה רכה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

המגע עם האדמה והנשימה בשיעור יוגה להריון

המגע עם האדמה והנשימה בשיעור יוגה להריון

השיעור הבא הוא תרגול יוגה תומך לתקופת ההיריון שישמור על המפרקים שלכן רכים וישאיר מרחב לתנועת העובר בבטן…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

חיבור למרכז וחיבור לקצוות

חיבור למרכז וחיבור לקצוות

יוגה רכה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לתרגול בדגש על חיבור לבטן. כשמרכז הגוף פעיל ניתן לחבר אליו את הקצוות ולנוע בצורה שונה בחלל,…

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

קטן וקטלני- שיעור פילאטיס מדוייק ואפקטיבי

קטן וקטלני- שיעור פילאטיס מדוייק ואפקטיבי

פילאטיס מזרן עם דנה ברנר

השיעור הבא של דנה יתן לכם לחוות כיצד תרגילים קטנים ומדוייקים יכולים להיות בעלי השפעה גדולה וטובה. כאשר…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועה נשימה ומה שבניהם

תנועה נשימה ומה שבניהם

ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר

הצטרפו למיכל לתרגול ויניאסה עם הקפדה על נשימה מלאה התומכת בגב תוך כדי התנועה. השיעור יתחיל בישיבה, נשימה…

56 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס

הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם אדי רון

הצטרפו לאדי לשיעור פילאטיס מתקדם ומהנה על כסא. בשיעור תוכלו ליישם את עבודת הפילאטיס המאתגרת של כסא הפילאטיס…

29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

פלייסטיק- להרחיב את הנוכחות בגוף

פלייסטיק- להרחיב את הנוכחות בגוף

פלייסטיק עם בועז נחייסי

השיעור הבא של בועז הוא שילוב של מיקוד לעבר תנועת הגוף עם רצון להרגיע את המיינד למען הגברת הנוכחות, ניטרול…

80 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

להתאמן על הכסא כשלא מתאים לפרוש מזרן

להתאמן על הכסא כשלא מתאים לפרוש מזרן

יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך

גם אין לכם יכולת או מרחב לעשות תרגול מלא על מזרון, או שאתם באמצע יום העבודה, תוכלו לקחת לעצמכם פסק זמן…

22 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שיעור מיוחד לחיזוק דחיסות עצם בעזרת כדור

שיעור מיוחד לחיזוק דחיסות עצם בעזרת כדור

פיזיו-פילאטיס עם ענת ברוך

אימון שמותאם לבניית עצם ובמיוחד למי שסובל מאוסטאופורוזיס. את השיעור תתרגלו בעזרת כדור בצורה בטוחה ומותאמת…

25 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגיל שמוביל לתרגיל

תרגיל שמוביל לתרגיל

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

אתם מוזמנים להתחיל לתרגל ובכיף! בשיעור הבא תנועו בחופשיות יחד עם ענת, מתוך הרבה רכות תגיעו לתרגילים מאתגרים…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

רצף שמוביל מישיבה לעמידה

רצף שמוביל מישיבה לעמידה

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

בכל מנח ישיבה חשוב לייצר זקיפות ביציבה והתייחסות לנשימה, ראם יפנה את תשומת הלב שלכם לתוככי הנשימה וביחד…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

השקטה ונוחות פנימית

השקטה ונוחות פנימית

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

מתרגלים ותיקים? מוזמנים לאימון מאתגר המתאים לבעלי ניסיון. בתרגול הבא ראם יוביל אתכם למצב בו הגוף הרמוני…

50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לנוע פנימה

לנוע פנימה

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

בשיעור הבא תקשיבו מתוך הפניית תשומת הלב פנימה. תשימו לב לאזורים מסוימים כמו כפות הרגליים, האגן ומרכז…

38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לייצר מרחב והתארכות

לייצר מרחב והתארכות

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

אם אתם מחפשים שיעור פילאטיס נעים ורך שפותח ומחזק את כל הגוף, היכנסו לשיעור של עידית ותרגלו בצורה משוחררת,…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לרקוד את הפילאטיס

לרקוד את הפילאטיס

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה לשיעור בו תתרגלו בזרימה נינוחה ומעברים חלקים בין תרגילים ובליווי מוזיקה. התרגול יתחיל בחימום…

34 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם