כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לפתוח את הגוף עם הקשת הקטנה
קשתות פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן
השיעור הבא של נעמה יעשה שימוש בקשת קטנה. היתרון של הקשת הוא לאפשר לאברי הגוף השונים להיפתח מתוך חיבור…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
האפקט של תרגול פילאטיס מכשירים על חיי היומיום
רפורמר עם הדר שוורץ
השיעור של הדר יתייחס למעברים בין תרגול הפילאטיס על המכשיר, לבין התנועה הטבעית בחיי היומיום. בשיעור תוכלו…
33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיעור רפורמר שפותח ומחזק את הגוף לאחר לידה
רפורמר עם יעל אביתר
השיעור הבא של יעל הוא שיעור רפורמר שמותאם לנשים לאחר לידה. השיעור יעסוק בגיוס עמוק של הבטן, גיוס רצפת…
46 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול לחיזוק הבטן ושרירי הליבה
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לסדרה קצרה של עבודה על הבטן ושרירי הליבה. תתרגלו נשימת קפלבהטי המחזקת את שרירי הבטן ותרגילים…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
חיזוק בתנועה- שיעור מזרון למתקדמים
פילאטיס מזרן עם מיה בר
הצטרפו למיה לשיעור מזרן למתקדמים. בשיעור תתמקדו בריכוך הגוף ובנשימה ככלי לתנועה מחוברת ושלמה יותר גם…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
רצף רפורמר לתרגילי ה-SNAKE וה- TWIST
רפורמר עם מיה בר
התרגול הבא של מיה הוא רצף תרגילים ברמה מתקדמת המובילים לתרגילי ה-SNAKE וה-TWIST בצורה נינוחה, נעימה ונכונה. התרגול…
28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
נשימה ותנועתיות טבעית- תרגול עדין בשכיבה
פילאטיס רך עם מיה בר
הצטרפו למיה לרצף תרגילים המתאימים למי שרוצה להתאמן בשכיבה בלבד. התרגול יכלול תנועה רגועה ועדינה המאפשרת…
15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
רוטציות ופיתולים לבריאות הגב
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
השיעור הבא של אוהד עוסק בפיתולים ורוטציות של אזור הגב, האגן והירכיים. השיעור מתאים לכל אחד ולכל רמה של…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
שיעור פילאטיס קלאסי
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת וגלו יחד את הקסם בתרגול הפילאטיס מהצעד הראשון. ענת תתן לכם את כל הדגשים הבסיסיים לתרגול נוח,…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
להזמין את הגוף להרפות ולנשום
יוגה תרפיה עם מינה גושן
תרגול יוגה שמיועד לזמנים בהם אתם מרגישים צורך במנוחה ובאימון מאוד רגוע. השיעור יתבצע בעזרת כרית בולסטר…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא
יוגה רכה עם מינה גושן
תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לכוון את הגוף לתנועה יעילה ומשוכללת
פילאטיס מזרן עם מרתה ענבר
שיעור פילאטיס עם חישוק שיגביר את התחושתיות, הבאלאנס וההתנגדות בגופכם. את השיעור תתחילו בישיבה עם חימום…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתרחב להתארך ולהשתרש- אימון יוגה שעובד על הכל
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור קצר שיכלול אימון לכל הגוף. תתחילו בחימום בישיבה ותרגילי נשימה, תמשיכו לברכות לשמש…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הפיתולים שבדרך אל האושר
ויני יוגה עם ברק פליישר
תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
גוף מאושר בחצי שעה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
גם אין לכם שעה וחצי הצטרפו למירב לתרגול דינאמי שיעניק לכם ולגופכם חיוניות וגמישות. בתרגול מקוצר אך אקטיבי…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שקט, פוקוס, אנרגיה, מרץ, בשיעור יוגה קצר. הצטרפו למירב לתרגול יוגה פעיל וזורם שישאיר אתכם עם תחושה צעירה…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם