כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תנועת המותן והתארכות הצדדים
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…
45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שליטה ותנועה על רפורמר לגיל השלישי
רפורמר עם יעל אביתר
היכנסו לשיעור של יעל המותאם לצרכי הגיל השלישי. השיעור יעסוק בפתיחת הגב וחיזוק הרגליים והמערכות בוואריאציות…
47 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחפש תנועה קלילה משוחררת ו"קפיצית"
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
בשיעור הבא תחקרו יחד עם אביטל את האיכות של "קפיציות" בתוך האימון. מה זה אומר? מפרקים משוחררים, תנועה…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
העברות משקל עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
השיעור הבא של אלה משלב תרגילי פילאטיס תוך עבודה עם כדור גדול. התרגילים יתמקדו בהפעלה של שרשרת השרירים…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
איינגר יוגה למתחילים- שיעור ראשון
איינגר יוגה עם יעל עידן
הצטרפו ליעל לשיעור הראשון בסדרת איינגר יוגה למתחילים. השיעור הראשון יעסוק בתנוחות עמידה, אלו תנוחות המהוות…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה למתחילים- שיעור שני
איינגר יוגה עם יעל עידן
השיעור השני בסדרת היסודות עם יעל. בשיעור זה תמשיכו לתרגל את נושא תנוחות העמידה לפי שיטת איינגר יוגה,…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה מתחילים- שיעור שלישי
איינגר יוגה עם יעל עידן
שיעור שלישי בסדרת היסודות, בשיעור הבא תלמדו עם יעל תנוחות נוספות ותתנו דגשים חדשים לתנוחות שכבר למדתם.…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לתרגל את תנוחות הציפורים
אשטנגה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לשיעור אשטאנגה ויניאסה בו תתרגלו את תנוחות הציפורים: "בהוג'הפידאסאנה" ו"גארודאסאנה" מתוך…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא
יוגה רכה עם מינה גושן
תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור יוגה על כסא
יוגה רכה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה שיעשה כולו בישיבה על כסא. בשיעור תוכלו למתוח את השרירים, לשחרר מתח מהגוף,…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לכוון את הגוף לתנועה יעילה ומשוכללת
פילאטיס מזרן עם מרתה ענבר
שיעור פילאטיס עם חישוק שיגביר את התחושתיות, הבאלאנס וההתנגדות בגופכם. את השיעור תתחילו בישיבה עם חימום…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתרחב להתארך ולהשתרש- אימון יוגה שעובד על הכל
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור קצר שיכלול אימון לכל הגוף. תתחילו בחימום בישיבה ותרגילי נשימה, תמשיכו לברכות לשמש…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הפיתולים שבדרך אל האושר
ויני יוגה עם ברק פליישר
תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
גוף מאושר בחצי שעה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
גם אין לכם שעה וחצי הצטרפו למירב לתרגול דינאמי שיעניק לכם ולגופכם חיוניות וגמישות. בתרגול מקוצר אך אקטיבי…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שקט, פוקוס, אנרגיה, מרץ, בשיעור יוגה קצר. הצטרפו למירב לתרגול יוגה פעיל וזורם שישאיר אתכם עם תחושה צעירה…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות שיש בה הנאה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
מחפשים שיעור פילאטיס זורם מאתגר ומלא בתנועה? היכנסו עכשיו לשיעור של ענת ותחוו את העונג והחדווה שבהנעת…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם