כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
איינגר יוגה למתחילים- שיעור ראשון
איינגר יוגה עם יעל עידן
הצטרפו ליעל לשיעור הראשון בסדרת איינגר יוגה למתחילים. השיעור הראשון יעסוק בתנוחות עמידה, אלו תנוחות המהוות…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה למתחילים- שיעור שני
איינגר יוגה עם יעל עידן
השיעור השני בסדרת היסודות עם יעל. בשיעור זה תמשיכו לתרגל את נושא תנוחות העמידה לפי שיטת איינגר יוגה,…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה מתחילים- שיעור שלישי
איינגר יוגה עם יעל עידן
שיעור שלישי בסדרת היסודות, בשיעור הבא תלמדו עם יעל תנוחות נוספות ותתנו דגשים חדשים לתנוחות שכבר למדתם.…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לתרגל את תנוחות הציפורים
אשטנגה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לשיעור אשטאנגה ויניאסה בו תתרגלו את תנוחות הציפורים: "בהוג'הפידאסאנה" ו"גארודאסאנה" מתוך…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לפתוח את הגוף עם הקשת הקטנה
קשתות פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן
השיעור הבא של נעמה יעשה שימוש בקשת קטנה. היתרון של הקשת הוא לאפשר לאברי הגוף השונים להיפתח מתוך חיבור…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
האפקט של תרגול פילאטיס מכשירים על חיי היומיום
רפורמר עם הדר שוורץ
השיעור של הדר יתייחס למעברים בין תרגול הפילאטיס על המכשיר, לבין התנועה הטבעית בחיי היומיום. בשיעור תוכלו…
33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיעור רפורמר שפותח ומחזק את הגוף לאחר לידה
רפורמר עם יעל אביתר
השיעור הבא של יעל הוא שיעור רפורמר שמותאם לנשים לאחר לידה. השיעור יעסוק בגיוס עמוק של הבטן, גיוס רצפת…
46 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול לחיזוק הבטן ושרירי הליבה
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לסדרה קצרה של עבודה על הבטן ושרירי הליבה. תתרגלו נשימת קפלבהטי המחזקת את שרירי הבטן ותרגילים…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעורים מומלצים
הפיתולים שבדרך אל האושר
ויני יוגה עם ברק פליישר
תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
גוף מאושר בחצי שעה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
גם אין לכם שעה וחצי הצטרפו למירב לתרגול דינאמי שיעניק לכם ולגופכם חיוניות וגמישות. בתרגול מקוצר אך אקטיבי…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שקט, פוקוס, אנרגיה, מרץ, בשיעור יוגה קצר. הצטרפו למירב לתרגול יוגה פעיל וזורם שישאיר אתכם עם תחושה צעירה…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות שיש בה הנאה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
מחפשים שיעור פילאטיס זורם מאתגר ומלא בתנועה? היכנסו עכשיו לשיעור של ענת ותחוו את העונג והחדווה שבהנעת…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לשפר את הגמישות בשיעור פילאטיס מגוון ומאתגר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
אם מתחשק לכם שיעור פילאטיס קצת שונה, שייתן דגש על שיפור הגמישות וטווח התנועה של הגב, פתיחה של החזה יחד…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
עיסוי לאברי הבטן- תרגילי ניקוי של היוגה לשעות הבוקר
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לתרגילי יוגה לניקוי הגוף המרוכזים באזור הבטן והאברים הפנימיים. בשיעור תלמדו את ה"אודיאנה-בנדהה":…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
מעמידת ראש לויפאריטה-דנדאסנה
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
בסרטון הקצר הבא תוכלו לעקוב עם זהר אחרי המעבר מעמידת ראש לירידה לתנוחת ויפאריטה-דנדאסנה.
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה
יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה
הנשימה מעוררת את כוחות הריפוי הקיימים באופן טבעי בגופכם, בשיעור של אביטל תתחברו למרחב האנרגטי הזה ותייצרו…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם