כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תנועת המותן והתארכות הצדדים
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…
45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שליטה ותנועה על רפורמר לגיל השלישי
רפורמר עם יעל אביתר
היכנסו לשיעור של יעל המותאם לצרכי הגיל השלישי. השיעור יעסוק בפתיחת הגב וחיזוק הרגליים והמערכות בוואריאציות…
47 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחפש תנועה קלילה משוחררת ו"קפיצית"
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
בשיעור הבא תחקרו יחד עם אביטל את האיכות של "קפיציות" בתוך האימון. מה זה אומר? מפרקים משוחררים, תנועה…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
העברות משקל עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
השיעור הבא של אלה משלב תרגילי פילאטיס תוך עבודה עם כדור גדול. התרגילים יתמקדו בהפעלה של שרשרת השרירים…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
איינגר יוגה למתחילים- שיעור ראשון
איינגר יוגה עם יעל עידן
הצטרפו ליעל לשיעור הראשון בסדרת איינגר יוגה למתחילים. השיעור הראשון יעסוק בתנוחות עמידה, אלו תנוחות המהוות…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה למתחילים- שיעור שני
איינגר יוגה עם יעל עידן
השיעור השני בסדרת היסודות עם יעל. בשיעור זה תמשיכו לתרגל את נושא תנוחות העמידה לפי שיטת איינגר יוגה,…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה מתחילים- שיעור שלישי
איינגר יוגה עם יעל עידן
שיעור שלישי בסדרת היסודות, בשיעור הבא תלמדו עם יעל תנוחות נוספות ותתנו דגשים חדשים לתנוחות שכבר למדתם.…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לתרגל את תנוחות הציפורים
אשטנגה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לשיעור אשטאנגה ויניאסה בו תתרגלו את תנוחות הציפורים: "בהוג'הפידאסאנה" ו"גארודאסאנה" מתוך…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
רצף שמוביל מישיבה לעמידה
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
בכל מנח ישיבה חשוב לייצר זקיפות ביציבה והתייחסות לנשימה, ראם יפנה את תשומת הלב שלכם לתוככי הנשימה וביחד…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עינב פאיט
שיעור זה יתמקד בתרגילי נשימה, מתאים כאימון בפני עצמו או כהכנה לאימון אקטיבי. עינב תיקח אתכם למסע בו תוכלו…
25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לרקוד את הפילאטיס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה לשיעור בו תתרגלו בזרימה נינוחה ומעברים חלקים בין תרגילים ובליווי מוזיקה. התרגול יתחיל בחימום…
34 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
קומבינציית פילאטיס-דאנס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
מי רוצה לשלב בין פילאטיס ומחול?? כנסו עכשיו לקומבינציה של דאנס-פילאטיס! יחד עם דנה תיקחו את הפילאטיס…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור ארוך של תרגול זורם מתוך נשימה
ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר
הצטרפו למיכל לתרגול רצוף וזורם שייקח אתכם מתוך נשימה אל כל תנוחה. בשיעור תחוו סדרה ארוכה של תנוחות שיצאו…
65 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור קצר על טכניקות לניקוי פנימי לשעות הבוקר
ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש
אתם מוזמנים להכיר מספר תרגילי יוגה שמטרתם טיהור וניקוי פנימי. בשיעור הקצר הבא יואב ידריך אתכם צעד צעד…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן
לאחר לידה הגוף זקוק מאוד לתמיכה ושחרור של העומס הרב. הצטרפו למינה וקחו פסק זמן קצר להשקיע בעצמכן, הפעם…
14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להרגיש את קו האמצע עם ה-OVERBALL
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
תנו לכדור לסייע לכם לחוש טוב יותר את חלקי הגוף השונים, ללחוץ, להחזיק, להרים. בשיעור הבא ענת תנחה אתכם…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם