כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

שיעורים חדשים

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול קצר המכיל את כל העקרונות העיקריים של תרגול האשטאנגה. מירב תנחה אתכם בזרימה להרגשה רעננה ודינאמית…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

למצוא את המרכז ולאפשר זרימה

למצוא את המרכז ולאפשר זרימה

פילאטיס מזרן עם מור וסטלר

השיעור הבא הוא תרגול מזרון עם טעמים מעולם הרפומר שייתן לכם עוד גיוון ותיבול שיכניס עניין לשיעור המזרן…

42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

רעננות באמצע היום

רעננות באמצע היום

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

תרגול תנועה עם זהר על כסא המיועד למי שיושב שעות ממושכות. תרגלו את השיעור במהלך היום ותראו כיצד ניתן לרענן…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר

תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר

רפורמר עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור קצר ומאתגר על גליל ורפורמר. השיעור יתחיל בשכיבה על הגליל פשיטת זרועות תוך הרמת…

16 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

תרגול ברכה לשמש על כסא

תרגול ברכה לשמש על כסא

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו לשיעור יוגה על כסא המתאים למי שנמצא במשרד, בבית או למי שלא יכול לתרגל על המזרון. השיעור…

10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

יוגה להפחתת מתח נפשי

יוגה להפחתת מתח נפשי

יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן

השיעור הבא של דודו מתמקד בהפחתת מתח והקניית שקט פנימי. לכל מי שחווה מתח, לחץ או חרדה זה תרגול שיעזור…

33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

ריכוך ופתיחה- שיעור יוגה עדין בשכיבה

ריכוך ופתיחה- שיעור יוגה עדין בשכיבה

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

השיעור הבא של דודו הוא תרגול בשכיבה המיועד למי שרוצה תנועה איטית ורכה לתחילת או סוף היום, למי שכרגע נאלץ…

26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

גב רחב ויציב על הרפורמר ולאורך היום

גב רחב ויציב על הרפורמר ולאורך היום

רפורמר עם ענת בקס עופר

כמה חשוב לזכור במהלך היום פשוט להזדקף?! התחושה של הזקיפות, של גב חזק וחזה פתוח היא תחושה של ביטחון ונוחות,…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

מדיטציה למתחילים

מדיטציה למתחילים

מדיטציה עם סיגל ביבר

הצטרפו לסיגל למדיטציה קצרה ומרעננת וגלו כיצד פעולה פשוטה של התמקדות תייצר עבורכם מרחב חדש של שקט ושלווה…

25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

אימון פילאטיס למתחילים

אימון פילאטיס למתחילים

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

שיעור פילאטיס עם הרבה רכות והקשבה פנימה המיועד למתרגלים מתחילים עם דגש על דיוק התנועה. בהנחייתה של ענת…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לחזור אל האמצע- שיעור יוגה לנשים לאחר לידה

לחזור אל האמצע- שיעור יוגה לנשים לאחר לידה

במהלך ההיריון מתרחש שינוי מתמשך במרכז הכובד של הגוף, גם לאחר הלידה הטיפול בתינוק לעיתים קרובות יעשה יותר…

50 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להגביר את הרוגע והשמחה בתקופת ההריון

להגביר את הרוגע והשמחה בתקופת ההריון

תרגול יוגה הוא אחת הפעולות המומלצות לשמירה על הריון תקין ומיטבי עם צמצום תופעות לוואי ושימור מקסימלי…

45 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

תקופת ההיריון והלידה מלווה בעומס רב על הגוף ולעיתים קרובות אזור הכתפיים ושורשי כפות הידיים רגישים או…

10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

מהמרכז לקצוות- תרגול לחיזוק שרירי הליבה

מהמרכז לקצוות- תרגול לחיזוק שרירי הליבה

ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט

שרירי הליבה שלנו הם המקור לכל תנועה בגופינו. בשיעור הבא תוכלו לחוות עם עינב תרגול קצר דרכו תתחברו אל…

32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי

ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עינב פאיט

שיעור זה יתמקד בתרגילי נשימה, מתאים כאימון בפני עצמו או כהכנה לאימון אקטיבי. עינב תיקח אתכם למסע בו תוכלו…

25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שיעור קצר על טכניקות לניקוי פנימי לשעות הבוקר

שיעור קצר על טכניקות לניקוי פנימי לשעות הבוקר

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

אתם מוזמנים להכיר מספר תרגילי יוגה שמטרתם טיהור וניקוי פנימי. בשיעור הקצר הבא יואב ידריך אתכם צעד צעד…

10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם