תרגול קצר המכיל את כל העקרונות העיקריים של תרגול האשטאנגה. מירב תנחה אתכם בזרימה להרגשה רעננה ודינאמית…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
השיעור הבא הוא תרגול מזרון עם טעמים מעולם הרפומר שייתן לכם עוד גיוון ותיבול שיכניס עניין לשיעור המזרן…
42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול תנועה עם זהר על כסא המיועד למי שיושב שעות ממושכות. תרגלו את השיעור במהלך היום ותראו כיצד ניתן לרענן…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הצטרפו למרתה לשיעור קצר ומאתגר על גליל ורפורמר. השיעור יתחיל בשכיבה על הגליל פשיטת זרועות תוך הרמת…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה על כסא המתאים למי שנמצא במשרד, בבית או למי שלא יכול לתרגל על המזרון. השיעור…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
השיעור הבא של דודו מתמקד בהפחתת מתח והקניית שקט פנימי. לכל מי שחווה מתח, לחץ או חרדה זה תרגול שיעזור…
33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
השיעור הבא של דודו הוא תרגול בשכיבה המיועד למי שרוצה תנועה איטית ורכה לתחילת או סוף היום, למי שכרגע נאלץ…
26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
כמה חשוב לזכור במהלך היום פשוט להזדקף?! התחושה של הזקיפות, של גב חזק וחזה פתוח היא תחושה של ביטחון ונוחות,…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הצטרפו לסיגל למדיטציה קצרה ומרעננת וגלו כיצד פעולה פשוטה של התמקדות תייצר עבורכם מרחב חדש של שקט ושלווה…
25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור פילאטיס עם הרבה רכות והקשבה פנימה המיועד למתרגלים מתחילים עם דגש על דיוק התנועה. בהנחייתה של ענת…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
במהלך ההיריון מתרחש שינוי מתמשך במרכז הכובד של הגוף, גם לאחר הלידה הטיפול בתינוק לעיתים קרובות יעשה יותר…
50 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול יוגה הוא אחת הפעולות המומלצות לשמירה על הריון תקין ומיטבי עם צמצום תופעות לוואי ושימור מקסימלי…
45 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תקופת ההיריון והלידה מלווה בעומס רב על הגוף ולעיתים קרובות אזור הכתפיים ושורשי כפות הידיים רגישים או…
10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שרירי הליבה שלנו הם המקור לכל תנועה בגופינו. בשיעור הבא תוכלו לחוות עם עינב תרגול קצר דרכו תתחברו אל…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור זה יתמקד בתרגילי נשימה, מתאים כאימון בפני עצמו או כהכנה לאימון אקטיבי. עינב תיקח אתכם למסע בו תוכלו…
25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
אתם מוזמנים להכיר מספר תרגילי יוגה שמטרתם טיהור וניקוי פנימי. בשיעור הקצר הבא יואב ידריך אתכם צעד צעד…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם