כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
השיעור הראשון שלך לאחר הלידה
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
שיעור מיוחד לנשים לאחר לידה המתאים לשלבים הראשונים לאחר הלידה. התרגילים שתתרגלי עם לי סלע מתאימים לזמן…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להגביר את האתגר לאחר הלידה
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
שיעור המותאם לשלבים מתקדמים יותר לאחר הלידה. לאחר שסיימת את התרגול הבסיסי ואת מוכנה להעלות קצת את האתגר…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיקום רצפת האגן
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
בשיעור הבא של לי סלע תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה,…
14 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לחיזוק הביוץ
יוגה נשית עם ענת פרייס
השיעור השני שלך בסדרת התרגול סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. השיעור הבא טוב לחיזוק הביוץ הטבעי או חיזוק…
52 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
אימון בוקר מעורר למערכת העיכול
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
אתם מוזמנים לתרגול שיעסוק במערכת העיכול ומרכז הגוף להגברת ה"אגני"- אש העיכול. התרגול יהיה מורכב מתנוחות…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור על יסודות תרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם אדי רון
השיעור הבא של אדי מציג את עמודי היסוד של הפילאטיס. אלו עקרונות יסוד אותם חשוב ללמוד כמתרגילים מתחילים…
23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
סדרת ה SPLIT על הרפורמר
רפורמר עם ענת ברוך
שילוב של שיווי משקל וגמישות SPLIT הצטרפו לענת לסדרת ה מלא כמו גם על יציבות ושמירת הבלאנס החיוניים לתרגיל…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול קצר המכיל את כל העקרונות העיקריים של תרגול האשטאנגה. מירב תנחה אתכם בזרימה להרגשה רעננה ודינאמית…
22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעורים מומלצים
שיעור קצר עם מתן אשכר - תנוחת הלטאה
ויג’נאנה יוגה עם מתן אשכר
הצטרפו למתן לשיעור קצר ונפלא בו תתמקדו בתנוחת הלטאה. זוהי תנוחה נהדרת לפתיחת אזור האגן ומפרקי הירכיים…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפתוח את הלב- זרימה לתוך כפיפות עדינות לאחור
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
תרגול יוגה דינאמי שיתמקד בעבודת רגליים, שיווי משקל וכפיפות עדינות לאחור. הצטרפו לאובי לביצוע של סדרת…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור מתחילים נוח ונעים במיוחד
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור יוגה שיגרום לכם להרגיש טוב ובריא מבפנים. בשיעור תוכלו להביט בגוף בסקרנות ולראות כיצד…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור יוגה מרענן
ויני יוגה עם ברק פליישר
שיעור ויני יוגה שמתאים לכל מי שרוצה להתרענן, אם זה לאחר יום עבודה או פשוט קמתם עייפים - ברק פליישר מעביר…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להרגיע את מערכת העצבים
יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך
מערכת העצבים היא דבר מורכב שאחראי על המון מהתגובות וההרגשות שלכם ביום יום. בשיעור הבא תתמקדו בתרגול שיגביר…
32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לפגוש את הגוף שלכם מחדש בנועם ושלווה
יוגה רכה עם חן רוזנר אורבך
מערכת העצבים אחראית על התגובות שלנו לעולם. בתרגול הבא תתרגלו נשימה ותנוחות דרכן תוכלו לווסת את הפעילות…
35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
שקט ויציבות- תרגול יוגה למתחילים בעזרת כיסא
איינגר יוגה עם איל שפרוני
שיעור יוגה למתחילים בו תשתמשו בכיסא כאביזר תומך שיעזור לכם לשהות בתנוחות היוגה בנוחות ובקלות. השיעור…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מדיטציה למתחילים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציה קצרה ומרעננת וגלו כיצד פעולה פשוטה של התמקדות תייצר עבורכם מרחב חדש של שקט ושלווה…
25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם