כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול מיוחד לאזור השחלות
יוגה נשית עם ענת פרייס
השיעור הרביעי שלך בסדרת יוגה סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. בשיעור הבא תנסו לחוש ולהתחבר לשחלות ולראות…
43 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לימים שלאחר הביוץ
יוגה נשית עם ענת פרייס
השיעור השלישי שלך בסדרת התרגול סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. הימים שלאחר הביוץ הם ימים של ירידת אנרגיה…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לזמן הווסת
יוגה נשית עם ענת פרייס
השיעור הראשון שלך בסדרת התרגול סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. השיעור הבא מותאם לימים של הווסת. אלו ימים…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לפתח תרגול הכנה לעמידת ידיים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
מחפשים שיעור יוגה שעובד על הגוף כולו, מחזק את חגורת הכתפיים ויכין אתכם לקראת עמידת ידיים? היכנסו לשיעור…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור הראשון בסדרה לשיפור תנועתיות עמוד השדרה. השיעור הראשון יעסוק בהעמקה של כפיפה "פלקשיין"…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
השיעור השני בסדרה יעסוק בפשיטת הגב ופתיחת החזה בתרגילי פילאטיס. מיה תנחה אתכם כיצד לפתוח את בית החזה,…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
היכנסו לשיעור השלישי בסדרה העוסקת בתנועתיות עמוד השדרה. בשיעור פילאטיס הבא תתרגלו יחד עם מיה שיעור בנושא…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס האחרון בסדרה העוסק ברוטציות. בשיעור תפגשו תרגילים מוכרים בשילוב חדש של רוטציה…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעורים מומלצים
איזון כוח ועיסוי רקמות בעזרת גליל
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
הצטרפו לאלה לשיעור פילאטיס בעזרת גלילים המאתגרים את האיזון ומאפשרים חוויית תנועה מעמיקה. השיעור ישלב…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להקשית את הגב ולשמור על מרכז יציב
איינגר יוגה עם איל שפרוני
כפיפות לאחור מגבירות את החיות והעוצמה של הגוף. השיעור הבא יתמקד בתנוחות ממשפחת הכפיפות לאחור ומתאים למתרגלים…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
ליצור אורך בגוף- שיעור של תנוחות עמידה ודיוק
איינגר יוגה עם איל שפרוני
שיעור שיעבוד על תנוחות עמידה רוחביות שמסייעות לפתיחה של האגן וחיזוק שרירי הרגליים. יחד עם איל תלמדו כיצד…
40 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הגברת החיות והיציבות דרך תרגול כפיפות קדימה
איינגר יוגה עם איל שפרוני
כפיפות קדימה מאריכות את שרירי הרגליים, תורמות לחיזוק הגב ולתחושת רוגע פנימית. בשיעור הבא של איל תוכלו…
67 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור ראשון
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
ברוכים הבאים לשיעור הראשון בסדרת אשטנגה יוגה עם מירב רעואל. זה המקום להתחיל את ההכרות שלכם עם עולם אשטנגה…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור שני
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרת האשטאנגה-יוגה. בשיעור הבא תתמקדו ברצף המפורסם ביותר בתרגול היוגה: ברכות…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור שלישי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור השלישי בסדרת האשטאנגה-יוגה. בשיעור הבא תיישמו את השיעורים הראשון והשני לכדי תרגול…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור רביעי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הגעתם לשיעור הרביעי בסדרת האשטאנגה יוגה. בשיעור הבא תלמדו יחד עם מירב את סדרת תנוחות העמידה של הסדרה…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם