כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לפתח תרגול הכנה לעמידת ידיים
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
מחפשים שיעור יוגה שעובד על הגוף כולו, מחזק את חגורת הכתפיים ויכין אתכם לקראת עמידת ידיים? היכנסו לשיעור…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור הראשון בסדרה לשיפור תנועתיות עמוד השדרה. השיעור הראשון יעסוק בהעמקה של כפיפה "פלקשיין"…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
השיעור השני בסדרה יעסוק בפשיטת הגב ופתיחת החזה בתרגילי פילאטיס. מיה תנחה אתכם כיצד לפתוח את בית החזה,…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
היכנסו לשיעור השלישי בסדרה העוסקת בתנועתיות עמוד השדרה. בשיעור פילאטיס הבא תתרגלו יחד עם מיה שיעור בנושא…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס האחרון בסדרה העוסק ברוטציות. בשיעור תפגשו תרגילים מוכרים בשילוב חדש של רוטציה…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שקט וזרימה בשיעור רפורמר
רפורמר עם מאיה בן יעקב
הצטרפו למאיה לשיעור נעים פותח וזורם על הרפורמר. בשיעור תרגישו את מרכז הגוף ותחפשו את הקשר בין המגע במכשירים…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חווית האמצע בתנוחות הפיתול
ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש
השיעור הבא של יואב יעסוק בעיקר בתנוחות הפיתול. אלו תנוחות שמשפיעות לטובה על מערכת העיכול ועל תנועתיות…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עבודת בטן וליבה נכונה ואפקטיבית
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
השיעור הבא של עידו יתמקד בעבודה של בטן תוך ניטרול של שרירי הגב והצוואר. תתרגלו יחד עבודה נכונה ואפקטיבית…
15 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעורים מומלצים
הגברת החיות והיציבות דרך תרגול כפיפות קדימה
איינגר יוגה עם איל שפרוני
כפיפות קדימה מאריכות את שרירי הרגליים, תורמות לחיזוק הגב ולתחושת רוגע פנימית. בשיעור הבא של איל תוכלו…
67 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור ראשון
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
ברוכים הבאים לשיעור הראשון בסדרת אשטנגה יוגה עם מירב רעואל. זה המקום להתחיל את ההכרות שלכם עם עולם אשטנגה…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור שני
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרת האשטאנגה-יוגה. בשיעור הבא תתמקדו ברצף המפורסם ביותר בתרגול היוגה: ברכות…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור שלישי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לשיעור השלישי בסדרת האשטאנגה-יוגה. בשיעור הבא תיישמו את השיעורים הראשון והשני לכדי תרגול…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור רביעי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הגעתם לשיעור הרביעי בסדרת האשטאנגה יוגה. בשיעור הבא תלמדו יחד עם מירב את סדרת תנוחות העמידה של הסדרה…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור חמישי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
בשיעורים הקודמים עבדתם על איסוף הבנדהות והנשימה, על רצף הברכות לשמש ועל תנוחות העמידה. בשיעור החמישי…
33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
אשטאנגה יוגה למתחילים- שיעור שישי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
הגעתם לשיעור השישי והאחרון בסדרה. השיעור הבא ייקח אתכם לסיום התרגול, תתמקדו במספר תנוחות הפוכות וכן בתנוחות…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לשחק עם תנוחת הנשר
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
תנוחת הנשר (גארודאסאנה) משלבת שיווי משקל, חוזק ברגליים, גמישות מפרקים ומתיחה של חגורת הכתפיים וכל זה…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם