כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- שיעור עם תמיכה לשליש האחרון
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור השלישי שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא מתאים במיוחד לשלבים מתקדמים…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- הכנה ללידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור הרביעי שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור האחרון יתמקד בלשבים האחרונים…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- ההר והמפל
יוגה לילדים עם יעל עידן
הצטרפו ליעל ורות לרצף תנוחות שיגרום לכם להרגיש נעים, יעודד רוגע הרפייה מיקןד וריכוז. השיעור יכלול שימוש…
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- ברכת השמש
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות מתאים להעיר את הגוף, לשחרר ולחמם אותו, בשיעור תתרגלו את ברכת השמש הממריצה יחד…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- טחנת רוח, עצים וצפרדעים
יוגה לילדים עם יעל עידן
הצטרפו ליעל ורות לשיעור יוגה לילדים שיאפשר לכם להשתשע עם הגוף, לחזק ולהגמיש את השרירים ולהכיר את תנוחות…
9 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חביקת קו האמצע על SPINE CORECTOR
קשתות פילאטיס עם מור וסטלר
השיעור הבא הוא תרגול פילאטיס בעזרת ה-SPINE CORECTOR, מור תדריך את התרגול עם האביזר המאתגר הזה המאפשר…
28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לחקור את האיכות הפועמת בתוך התנוחות
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
בשיעור הבא של אביטל תעמיקו את ההבנה של הנשימה בתוך התנוחה, תחקרו את ההתרחבות וההיאספות למרכז ותראו כיצד…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לבחון את מערכת שיווי המשקל בעזרת גליל
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לשיעור קצר ומאתגר בעזרת גליל. בשיעור תבדקו ותעבדו על שיווי המשקל שלכם תוך ייצוב הגוף בעזרת…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעורים מומלצים
רגע של הפוגה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
אתם מוזמנים להרפייה של סוף שיעור או סתם הפוגה שתרענן אתכם במהלך היום. אביטל תנחה אתכם לשטוף החוצה את…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…
24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
זרועות שמחוברות לגב- תרגול משקוליות קצר
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
חלק חשוב מתוך שיטת הפילאטיס הוא עבודה עם משקוליות. העבודה עם משקוליות היא לא רק כדי לחזק את הזרועות אלא…
10 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
פילאטיס קלאסי עם חיבור לעקרונות
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
בשיעור הבא תוכלו להכיר את תרגול הפילאטיס הקלאסי הבסיסי. נעמה הכינה לכם שיעור מתחילים מצויין. עם דגשים…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול קצרצר של חיבור לגוף עם קיר
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
אחת הדרכים המסורתיות לסיום תרגול פילאטיס הוא בכמה דקות של תשומת לב לעצמכם בעבודה עם הקיר. זה תרגול קצרצר…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
חתול-כלב-אוטנאסאנה
ויג’נאנה יוגה עם להלי ארליך
שיעור קצר שמפרק את התנוחות ונותן דגשים רבים לעבודה נכונה ומדוייקת. בשיעור הבא להלי תדגים ותלמד שלוש תנוחות…
20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
ויניאסה לפתיחת הלב
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
כפיפות והקשתות לאחור מייצרות תחושה של התעלות בגוף, מעצימות נשימה עמוקה וממריצות את הדם וזרימת האנרגיה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
העברות משקל עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
השיעור הבא של אלה משלב תרגילי פילאטיס תוך עבודה עם כדור גדול. התרגילים יתמקדו בהפעלה של שרשרת השרירים…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם