כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. פניה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי השלווה.…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יציבות מול תנועתיות עם כדור
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
השיעור הבא מתרכז בדגש תנועתי חשוב מעולם הפילאטיס- תנועה לעומת יציבות. יעל תנחה אתכם כיצד להניע חלק אחד…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור שיווי משקל על הידיים
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
השיעור הבא יתמקד בנושא שיווי משקל על הידיים, יחד עם נורית תשימו דגש כיצד להיכנס לתנוחות אלו מתוך תשומת…
58 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיפור שיווי המשקל בתנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
השיעור הבא של נורית יתמקד בנושא שיווי משקל ובשליטה בהעברת מרכז הכובד בכדי למצוא יציבות. התרגול יתמקד…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עבודה אקטיבית לתוצאות אקטיביות
כיסא פילאטיס עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור מתקדם על כסא. היתרון של הכסא הוא בכך שיש לו שטח פנים קטן ולכן מהווה אתגר ליציבות ושיווי…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול פילאטיס קצר ומתקדם
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
אם אתם מחפשים שיעור קצר, שייתן לכם עבודה אינטנסיבית בזמן קצר זה השיעור עבורכם! ענת תדריך אתכם ברצף תרגילי…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- שחרור המשקל לאדמה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור הראשון שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא יעסוק בשחרור משקל אל…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- חיזוק המרכז בשליש שני
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור השני שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא מתאים במיוחד לשליש השני…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
שחרור הצוואר הראש והכתפיים
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
הצוואר הראש והכתפיים מחוברים יחדיו, תרגול מותאם לאזור זה מצריך קשב ועדינות. יחד עם עפרה תלמדו את ההבדל…
48 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
הכנה לתרגול עם סקראבינג
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
בתרגול הבא אתם מוזמנים לקרצף את כל המשטח החיצוני של הגוף בכדי להכין את הגוף לפעילות גופנית. תרגול הסקראבינג…
20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתמקד בקצוות עם הפלייסטיק
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
בשיעור הבא תתרגלו בעזרת מקל הפלייסטיק תרגול ממוקד לאזור הקצוות של הגוף: כפות הידיים וכפות הרגליים. דרך…
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור הכנה לתרגיל הקראב
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
תרגיל הקראב מרתיע לעיתים בגלל העברת משקל אל הראש, בשיעור הבא מיה תנחה אתכם כיצד להכין את הגוף לקראת האתגר!…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחק עם האסימטריה בגוף
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
לכולנו שני צדדים שונים, מה קורה כשכל צד עושה משהו אחר בזמן שיעור פילאטיס? השיעור הבא של מיה הוא אתגר…
28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להקשיב לנשימה בכפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
בתוך אימון היוגה אנחנו משתמשים במבט הפנימי ומייצרים קשב רב. את הקשב הזה ניתן להפנות לצליל הנשימה ובכלל…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה, חיות ובריאות למפרקי הירך
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
אם אתם מחפשים לעשות טוב לאזור האגן הרגליים והגב התחתון שלכם אנחנו ממליצים בחום להיכנס לשיעור של עפרה.…
40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לעורר את החושים בכף הרגל ולהשיג יציבות
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
מכירים היטב את תרגול הפילאטיס? רוצים להפתיע את עצמכם בתוך התנועה המוכרת? השיעור הבא של ענת יוציא אתכם…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם