כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיפור שיווי המשקל בתנוחות עמידה
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
השיעור הבא של נורית יתמקד בנושא שיווי משקל ובשליטה בהעברת מרכז הכובד בכדי למצוא יציבות. התרגול יתמקד…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עבודה אקטיבית לתוצאות אקטיביות
כיסא פילאטיס עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור מתקדם על כסא. היתרון של הכסא הוא בכך שיש לו שטח פנים קטן ולכן מהווה אתגר ליציבות ושיווי…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגול פילאטיס קצר ומתקדם
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
אם אתם מחפשים שיעור קצר, שייתן לכם עבודה אינטנסיבית בזמן קצר זה השיעור עבורכם! ענת תדריך אתכם ברצף תרגילי…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- שחרור המשקל לאדמה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור הראשון שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא יעסוק בשחרור משקל אל…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- חיזוק המרכז בשליש שני
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור השני שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא מתאים במיוחד לשליש השני…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- שיעור עם תמיכה לשליש האחרון
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור השלישי שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא מתאים במיוחד לשלבים מתקדמים…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- הכנה ללידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור הרביעי שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור האחרון יתמקד בלשבים האחרונים…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- ההר והמפל
יוגה לילדים עם יעל עידן
הצטרפו ליעל ורות לרצף תנוחות שיגרום לכם להרגיש נעים, יעודד רוגע הרפייה מיקןד וריכוז. השיעור יכלול שימוש…
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
שיעור הכנה לתרגיל הקראב
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
תרגיל הקראב מרתיע לעיתים בגלל העברת משקל אל הראש, בשיעור הבא מיה תנחה אתכם כיצד להכין את הגוף לקראת האתגר!…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשחק עם האסימטריה בגוף
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
לכולנו שני צדדים שונים, מה קורה כשכל צד עושה משהו אחר בזמן שיעור פילאטיס? השיעור הבא של מיה הוא אתגר…
28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להקשיב לנשימה בכפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
בתוך אימון היוגה אנחנו משתמשים במבט הפנימי ומייצרים קשב רב. את הקשב הזה ניתן להפנות לצליל הנשימה ובכלל…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה, חיות ובריאות למפרקי הירך
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
אם אתם מחפשים לעשות טוב לאזור האגן הרגליים והגב התחתון שלכם אנחנו ממליצים בחום להיכנס לשיעור של עפרה.…
40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לעורר את החושים בכף הרגל ולהשיג יציבות
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
מכירים היטב את תרגול הפילאטיס? רוצים להפתיע את עצמכם בתוך התנועה המוכרת? השיעור הבא של ענת יוציא אתכם…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
רגע של הפוגה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
אתם מוזמנים להרפייה של סוף שיעור או סתם הפוגה שתרענן אתכם במהלך היום. אביטל תנחה אתכם לשטוף החוצה את…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…
24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
זרועות שמחוברות לגב- תרגול משקוליות קצר
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
חלק חשוב מתוך שיטת הפילאטיס הוא עבודה עם משקוליות. העבודה עם משקוליות היא לא רק כדי לחזק את הזרועות אלא…
10 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם